สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เขียนเป็นกระทูเเรก
จุดเริ่มของคำถามก็ ขอเกริ่นว่าปกติเป็นคนอารมณ์ดี ใช้ชีวิตแบบยิ้มแย้มแจ่มใสให้โลก แต่พอช่วงใกล้ๆมีประจำเดือนจะเป็นประเภมที่มีอารมณ์เหวี่ยงเเรงมากๆค่ะ มีเหตุอะไรมากระทบนิดกระทบในก็จะรู้สึกหงุดหงิด แล้วก็จะควบคุมสีหน้าท่าทางไม่ค่อยได้ พูดเสียงจะสั่น น้ำตาจะไหล หน้าตึง คือพยายามปรับปรุงตรงจุดนี้อยู่ค่ะ ทีนี้พอเวลาเราโมโหหรือหงุดหงิดมากๆเเล้วรู้สึกยากทำลายข้าวของบางอย่างเช่นเอาไม้มาตีให้หัก หรือเขวี้ยงจานแตก(ได้แต่คิดค่ะ ยังไม่เคยทำเสียดายของ+กลัวติดเป็นนิสัยเสีย) เพราะคิดว่าถ้าทำแล้วน่าจะช่วยให้อารมณ์เย็นเร็วขึ้น  แต่อาการพวกนี้จะเกิดนานๆครั้งเพราะ เวลารู้ตัวว่าอารมณ์เหวี่ยงง่ายก็พยายามไม่ไปเจอคนอื่นๆกลัวทำเขาและเราจะรู้สึกไม่ดี
พอเริ่มโตขึ้นเริ่มรู้จักชีวิตทำงานก็ต้องเจอกับความโมโหหงุดหงิดจาก
คนที่เขามาทำตัวไร้ความรับผิดชอบใส่ จนงานของเราไม่เดิน แล้วช่วงนี้ใกล้ประจำเดือนมาด้วยเลยอารมณ์เหวี่ยงง่ายกว่าปกติ พยายามควบคุมตัวเองโดยการทำสมาธิบอกตัวเองยุบหนอไม่โกรธหนอ ก็กลายเป็นว่าเราเริ่มเหมือนคนเก็บกดแทนอ่ะค่ะ หายแค่ช่วงนั้นพอโดนคนเดิมเรื่องเดิมกระตุ้นใหม่แล้วเหมือนจะระเบิด อยากทำลายของมากขึ้น อยากจะกรี๊ดดังๆแต่เกรงใจเพื่อนบ้าน แต่ก็ไม่มีปัญญาพาตัวเองไปกรี๊ดใส่ทะเล  อยากจะด่าเขาตรงๆก็ติดความอาวุโสกับต้องพึ่งเขาอยู่
เลยอยากมาขอคำแนะนำค่ะ หรือจะเล่าประสบการ์ณที่คุณเคยเจอกับวิธีแก้ไขที่ทำเเล้วรู้สึกดีขึ้นก็ได้ ขอบคุณค่ะ