ผมกำลังลดน้ำหนัก

            สวัสดีครับ ก่อนอื่นต้องแนะนำก่อนครับ ผมเป็นคนอ้วนที่น้ำหนัก 111 กิโลกรัม สูง 170
ก่อนหน้านี้สมัยเรียนเป็นคนชอบเล่นปิงปองเป็นชีวิตจิตใจเลยแหละ ซึ่งน้ำหนักตอนนั้นอยู่ที่ 75-80 กิโลกรัม สูง 170
พอเริ่มทำงานได้ซัก 1 ปี ก็ต้องพบกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งครั้งแรกที่รู้ตัวเองน้ำหนักพุ้งไปถึง 105 กิโลกรัม (คิดในใจ ปีเดียวขึ้น 25 โล เลยอะ) จนเวลาผ่านมาได้ 3 ปีละ กับการทำงานเป็นมนุษย์เงินเดือน จนเดือนที่แล้วชั่งน้ำหนัก ก็พบว่าน้ำหนักตัวเองอยู่ที่ 111 กิโลกรัม

           ผมเลยมาคิดหาวิธีลดน้ำหนักในตอนนี้ ซึ่งในเดือนที่ผ่านมา ผมได้หันมาเอาจริงเอาจังกับการลดน้ำหนักอีกครั้ง ซึ่งผมได้ทำการเดินเร็ว วันละ 3-5 กิโลเมตร ใช้เวลาในการเดินทั้งหมด 50-70 นาที และซิตอัพอีกวันละ ซิตอัพ 20 ที กินข้าวเที่ยงแบบปกติเหมือนคนทั่วๆไปกิน และกินของต้มตอนเย็นโดยไม่กินข้าว
           เวลาผ่านไป 2 อาทิตย์ ผมกลับมาชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักผมลง จากเดิม 111 เหลือ 107 (คิดในใจโอ้วตูทำได้แล้ว) และ 2 อาทิตย์ต่อมา ผมก็ทำแบบเดิม โดยเดินวันละ 3-5 กิโลเมตร ซิตอัพ 20 ที กินข้าวเที่ยงแบบปกติเหมือนคนทั่วๆไปกิน และกินของต้มตอนเย็นโดยไม่กินข้าว
   
           ปัจจุบัน วันนี้ขึ้นเดือนใหม่แล้ว ซึ่งเกินมาห้าวันละ กลับมาชั่งน้ำหนักดูอีกที ประกฏว่า น้ำหนักยังคง 107 (มาถังจุดนี้ เสียใจเล็กน้อย )ตอนนี้เริ่มท้อแล้ว

           ผมอยากรู้ว่า มันผิดปกติหรือป่าว ผมมาถูกทางหรือป่าว ผมมาผิดทางหรือป่าว ทำยังไงก็ไม่ลง หรือต้องใช้เวลาอีกหน่อย ควรเพิ่มหรือลดอะไร