การกระโดดเชือก ดูตามคลิปทั้งไทย ทั้งเทศ ก็เน้นย้ำว่า ให้กระโดดสูงจากพื้น 1-2 นิ้ว เพื่อไม่ให้กระแทก การโดดสูงๆ ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ทีนี้ ถ้าเราโดดต่ำๆ จากจุดพื้น โดดขึ้น แล้วลงพื้น น่าจะกินเวลาไม่กี่วินาที อาจจะสัก 1-2 วินาที ทำให้ เวลาเราหมุนเชือกเพื่อให้ลอดเท้าเราไป จนมาวนอีกรอบเพื่อลอดเท้า (วนลูปไปเรื่อยๆ ) ควรจะเร็ว 1-2 วินาที เช่นกันใช่ไหมคะ

เพราะสังเกตตัวเอง กระโดดลงพื้นแล้วแต่เชือกยังไม่มา ทำให้สะดุดเวลากระโดด ไม่ต่อเนื่อง เหมือนเชือกจะหมุนช้ากว่าเท้าลงพื้นในแต่ละรอบ โดดทีนึงก็ได้ประมาณสัก 3,4 รอบก็ติดเท้าแล้ว

แล้วถ้าน้ำหนักเยอะๆ ควรออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกไหมคะ หรือไปกระโดดตบแทน (ไม่มีที่วิ่ง และห่างไกลที่จะวิ่งออกกำลังกาย)