พ่อสูููง170,เเม่สูง162,ปู่สูง180กว่าๆ ตอนนี้ผมอายุ16 ผมออกกำลังกายทุกเช้าเย็น ดื่มนมวันละ600มิลลิลิตร สูงเเค่166 ผมจะมีโอกาสสูงถึง180ไหมครับ ผมสูงช้ามาตลอดไม่มีช่วงไหนที่ส่วนสูงพุ่งเลยด้วยTT อยากสูง18

ผมอายุ 18 สูง 166 หนัก 48  อยากจะขอคำเเนะนำทำยังไงถึงจะสูงขึ้นครับ สัก 3-4 เซน (ส่วนตัวทำงานเเล้ว เเล้วเป็นงานต้องเข้ากะ) เลยทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก ถ้า กระโดดเชือก  โหนบา ดื่มนม มัน

เห็นรายเม้นหลายกระทู้หลายwebsite บอกกันว่ากระโดดเชือกมีทั้งสูงและไม่สูง ถ้าเอาแบบความจริง หมอกระดูก ผู้เชี่ยวชาญ อะไรว่ากันไปนี้ ตกลงมันสูงไหม ผมกินนมวัน 2-3 แล้วกระโดดเชือกมาได้ 3 วันละ มันจะสูงไหม ต

คือตอนนี้ผมอายุ 16 ย่างเข้า 17 สูงแค่ 167 เองครับ อยากสูงมากกว่านี้อีกครับเลยอยากถามพวกพี่ๆว่า มีวิธีการออกกำลังกายอย่างไงบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่ ออกกำลังกายยังไง และการกินอาหารและนมแบบไหน กินมากเท่าไหร่

คือ ผม ไม่ค่อยมีเวลาครับ กลับจากโรงเรียนก็ 6โทงกว่า เห็นเพื่อนบอกต้องเวท ด้วย ผมก็เลยเเบ่งเวลา ครับ คาดิโอ 30 นาที เวท 20 นาทีได้ไหมครับ ผมให้สุงสุดได้เเค่นี้ครับ ผมอยากรู้ว่ามันได้ไหมควรเพิ่มลดเวลาอั

เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154

คือผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับ แต่ไม่แน่ใจว่าควรกินนมอะไรเหมือนเคยได้ยินมาว่าหลังออกกำลังกายเสร็จพวกกระดูกข้อต่อจะได้รับบาดเจ็บเลยต้องกินโปรตีนเพื่อช่วยซ่อมแซมแล้วจะสูงครับซึ่งนมถั่วเหลืองมีโปรต

ผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับแต่ไม่รู้ควรกินนมเวลาไหนดีเคยอ่านว่าต้องกินหลังออกกำลังกายภายใน15นาทีจะช่วยซ่อมแซมตรงกระดูกที่เกิดการอักเสบนี่จริงไหมครับ หรือกินเวลาไหนก็ได้

ตอนนี้เราอายุ15 สูง153(วัดเมื่อต้นปี)นะคะ มีประจำเดือนตั้งแต่ป.6 อยากสูงสัก164-167 ตอนนี้พยายามกระโดดเชือกวัน450-500 อยากทราบว่าควรบอดี้เวทเพิ่มด้วยไหม หรือ กระโดดเชือกอย่างเดียวก็พอ