คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 15
เรื่องนอนหลับให้เพียงพอนี้ปัจจัยสำคัญเลยครับ ผมศึกษาเรื่องความสูงมาพอสมควร นะ
ผมว่าน้องยังไม่สายไปที่จะเริ่ม คือเรื่องการพักผ่อนห้ามนอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะถ้าเราหลับสนิท
ก่อน 5 ทุ่ม ช่วงเวลานี้ ร่างการจะสร้างส่วนที่เป็นกระดูกออ่อนประเวณข้อต่อเพิ่มขึ้น นม และ
การออกกำลังกาย เป็นส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และเสริมสร้าง ครับ ปัจจัยหลักๆ ผมคิดว่า
น่าจะเป็นการพักผ่อน จำไว้นะครับ อย่าเล่นเกมส์ดึก นอนดึก จะทำให้ ร่างกายสร้างสร้างส่วนสูง
ออกมาช้า (เหมือนผม
)
ผมว่าน้องยังไม่สายไปที่จะเริ่ม คือเรื่องการพักผ่อนห้ามนอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะถ้าเราหลับสนิท
ก่อน 5 ทุ่ม ช่วงเวลานี้ ร่างการจะสร้างส่วนที่เป็นกระดูกออ่อนประเวณข้อต่อเพิ่มขึ้น นม และ
การออกกำลังกาย เป็นส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และเสริมสร้าง ครับ ปัจจัยหลักๆ ผมคิดว่า
น่าจะเป็นการพักผ่อน จำไว้นะครับ อย่าเล่นเกมส์ดึก นอนดึก จะทำให้ ร่างกายสร้างสร้างส่วนสูง
ออกมาช้า (เหมือนผม
) 
แสดงความคิดเห็น
อยากทราบวิธีการทำให้สูงขึ้นครับ
มีวิธีการออกกำลังกายอย่างไงบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่ ออกกำลังกายยังไง และการกินอาหารและนมแบบไหน กินมากเท่าไหร่ต่อวันครับ
นอนควรวันละกี่ขั่วโมงถึงจะพอดีด้วยครับ
ปล.อยากขับ Bigbike แต่เท้าไม่เต็มพื้น T T
1.เห็นเพื่อนๆบอกมาว่ากระโดดเชือกและดึงข้อมันทำให้เตี้ย
2.เห็นในเน็ตบอกว่าการกินนมมากเกินไปทำให้เตี้ยเหมือนกัน