ใครพอจะมีวิธีคลายเครียดบ้างคะ แนะนำหน่อย??

มีเรื่องให้เครียดเยอะมากเลยคะ ไม่รู้เรื่องไหนเป็นเรื่องไหน วนอยู่ในหัวแล้วจะชอบปวดหัวมาก ปวดจนร้องไห้ ปวดแบบเหมือนหัวจะระเบิด ใครมีวิธีบอกต่อหน่อยนะคะ เหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้าด้วย เคยเครียดจนกรีดข้อมือ กินยาเพื่อจะฆ่าตัวตายมาสองครั้งแล้ว เวลาเครียดจะรู้สึกอึดอัด อยากระบาย จะชอบทำร้ายตัวเอง หมอเคยให้ยาคลายเครียดมาทาน แต่ก้อไม่เห็นได้ผลอะไร แค่ทำให้หลับไวแค่นั้นเอง หมอเคยนัดไปคุยเรื่องที่อึดอัด เรื่องที่อยากระบาย แต่ก็ไม่กล้าไปคุย เพราะอาย ปรึกษาใครไม่ได้ ได้เเต่เก้บไว้คนเดียว เพราะคิดว่าคงไม่มีใครเข้าใจ เวลามีปัญหาเข้ามา ไม่ว่าจะเป้ปัญหาครอบครัวรึอะไร ก็ชอบคิดตลอดว่า ถ้าตายไปได้คงดี ถ้าปัญหามันจะรุมเร้าขนาดนี้ อยากหลับไปแล้วไม่ต้องฟื้นขึ้นมา ตอนกินยาฆ่าตัวตาย เรากินยาแก้แพ้ ปะมานเกือบ30เม็ด ก่อนจะกินเรากรีดแขนตัวเอง ทั้งแขนทั้งขา ตอนนั้นเราเครียดเราโมโหจนไม่รู้สึกเจ็บแม้แต่นิดเดียว จนเราทักไปหาเพื่อนว่า เห้ยกุไม่อยากอยู่แล้ว กุอยากตาย เรากินยาแก้แพ้เข้าไปได้ประมาณ2-3ชั่วโมงเรารู้สึกตามัวๆ มือ เท้าจะกระตุกตลอดเวลา เหมือนจะหลับ ไม่หลับ เพื่อนมาหา พาเราไปโรงพยาบาล ตรวจคลื่นหัวใจ เราคิดเเล้ว เราไม่รอดแน่ๆ แต่เราก็รอด เรากินอะไรไม่ลง3วันเต็มๆ เราอยู่ รพ.อาทิตนึงเต็ม ครั้งที่2ก็เป็นเหมือนเดิม ใครพอจะมีทางออกให้เราบ้างค่ะ???
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่