เล่าก่อนนะคะ

1.เมื่อปีที่แล้วเราออกกำลังกายช่วงนึงสัก 4 เดือนได้ แรกๆไม่เป็นไรปกติดีค่ะ ก่อนเราจะเลิกเล่นมาเรารู้สึกว่า เวลาหลับเราจะสูดอากาศเข้าได้ไม่เต็มปอด จะสะดุ้งตื่นบ่อย พอสะดุ้งมาหัวใจจะเต้นเร็วมาก แล้วหายใจไม่ค่อยออก จะรีบสูดอากาศเข้าไปเลย
(เวลาออกกำลังกายของเราคือ19.30-20.30 โดยประมาณ ปั่นจักรยาน 40 นาที ยกดรีมเบล3เซต สัก2ท่า เรานอน24.00น.ค่ะ)

2.เราเลยหยุดออกไปค่ะ พอเราหยุดออกไปสักพักอาการนี้จะหายไป นานๆจะเป็นสักทีค่ะ

3.เมื่อวานเลยลองกลับมาเล่นใหม่เล่นแบบเดิม ก็กลับมาหายใจลำบาก สุดหายใจไม่เต็มปอดท สะดุ้งตื่น อาการเดิมตอนนอนหลับเลยค่ะ

อยากสอบถามว่าเป็นเรื่องปกติไหมคะ เราควรปรับเปลี่ยนยังไงดี

ข้อมูลนะคะ
- เราเป็นโรคภูมิแพ้/ไซนัส/หอบหืด แต่อาการทั้งหมดไม่ได้รุนแรงมาก
- เรากินยาที่ไม่ได้กินประจำ กินแค่เฉพาะเวลามีอาการคือ ซูโด/zyrtec
- โรคหอบมียาพ่นแต่ไม่ได้พ่นค่ะ ที่ไม่พ่นเพราะไม่ได้มีอาการค่ะ