เราอยู่ในช่วงลดความอ้วนค่ะ คือจะกินข้าวเย็นประมาณ5โมงเเล้วออกไปว่ายน้ำตั้งเเต่หกครึ่งถึง2ทุ่ม พอกลับมาจากว่ายน้ำก็หิวมาก
บางวันควบคุมตัวเองได้ก็ดีไป บางวันคุมไม่ได้ก็แอบหยิบนมอัดเม็ดจิตรลดาของน้องมากินค่ะTT(ที่เป็นของโครงการหลวง)
เเค่1ถุงเเต่มันต้องน้ำตาลเยอะเเน่ๆเลยใช่มั้ยคะ
อยากทราบค่ะว่ามีเมนูอะไรกินเเก้หิวได้บ้าง เราเป็นคนหิวง่ายมาก หรือนมอัดเม็ดวันละถุงมันไม่อ้วนหรอก?
ป.ล.เราสูง179 หนัก 59 ค่ะ อยากลดลงมาให้เหลือ 54-55 เพราะต้นขาใหญ่มาก เซลลูไลท์กระเพื่อมเลยค่ะ