เรารู้สึกว่าเดี๋ยวนี้สุขภาพจิตเราย่ำแย่มาก

เห็นอะไรก็เอามาคิดตามหมด มีความฟุ้งซ่าน เหนื่อยสมอง
คิดมากเกินไปเกี่ยวกับอนาคต กลัวว่าจะวันข้างหน้าจะเกิดเรื่องไม่ดีกับตัวเอง
เวลาเรานอน บางครั้งก็เก็บเอาไปฝัน ฝันจนสะดุ้งตื่น
มองไปทางไหนก็เห็นเป็นสีเทา หม่นหมอง
ทุกวันนี้เราเหม่อลอย เพ้อเจ้อ บางครั้งรำคาญตัวเองจนต้องกินยานอนหลับ
บ่อยๆเราจะปวดหัว อยากนอนตอนเย็น พอตอนดึกๆกลับไม่อยากนอน
ไม่ชอบเลยที่ตัวเองเป็นแบบนี้ รู้สึกคิดมากแบบไม่มีเหตุผล สงสารสมองตัวเอง
เครียดมาก มีใครรู้วิธีแก้อาการเหล่านี้บ้างไหม

***กลัวว่าตัวเองจะเป็นโรคความดันสูงด้วย มีวิธีป้องกันบ้างไหม