กำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ทำไมคนลดความอ้วน มักนิยมกินอกไก่ มากกว่า เนื้อปลาหรอคะ ทั้งๆที่เป็นโปรตีนเหมือนกัน ??? เราเป็นคนชอบกินปลาดุกย่างมากค่ะ (( เเต่เวลากิน เราลอกหนังปลาออกนะคะ )) เลยอยาก

เท่าที่อ่านๆ มา จะให้คนลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วน กินอาหารคลีนๆ เนื้อสัตว์ ให้เป็น ปลา และ ไก่ ก็เลยคิดว่า จะทานแต่ ปลา กับ ไก่ 1. ไก่ หาซื้อได้ง่าย ซื้อได้ทุกวัน (อกไก่) ถ้ากินบ่อยๆ จะเป็นอะไรไหมคะ หร

กินปลานิลเผาตอนเย็น อย่างเดียวอ้วนไหมค่ะ

เริ่มจากว่าตอนนี้ผมทานอาหาร clean มาได้ 1 อาทิตย์ ทุกๆวันจะทานแต่เนื้ออกไก่กับผัก ซึ่งตอนนี้เริ่มเบื่อแล้วอยากจะเปลี่ยนมาเป็น ปลาบ้าง อยากจะสอบถามว่านอกจาก ปลาแซลม่อน (ซึ่งราคาแพง) ซื้อทานได้นานๆ ครั้