ผมออกกำลังกายแบบ ชกลม หมัด เข้า ศอก เท้า ขา คือ เหมือนต่อยคนจริงๆ แต่จะกระโดดเหยาะๆไปด้วยเวลาทำเหมือนนักมวยอะครับเวลาออกจะออกแรงเต็มที่ถูกท่าครับเพราะว่า คาบพละ ร.ร. ผมสอนมวย เลยอยากถามว่าได้ส่วนไหนของกล้ามเนือครับ ปล.ผมยกเวท 15ครั้ง3เซต เล่นหน้าท้อง1นาที3เซต กล้ามไหลกับอกและปีก20ครั่งตอเซ็ต กินเวย์ด้วยครับ