ไปเจอ youtube บาดเจ็บจากกล้ามเนื้อฉีก  เห็นชัดๆ กันไปเลย  ดูแล้วจะได้รู้ว่าเล่นอย่างไรถึงกล้ามเนื้อฉีก  หมดอนาคต รักษากันยาวๆ ไปเลย

ไม่อยากให้ใครต้องเจอกับตัวเองหรือเพื่อนๆ เลยเอามาฝากดูกันครับ  

                                  
                       BICEP TEAR COMPILATION







*สังเกตุนะครับ      กล้ามเนื้อไบเซบที่ฉีกขาดในท่า DeadLift Stands for Dead Weight คือ  มือด้านที่หงายออก กล้ามเนื้อไบเซบจะฉีกขาดทุกคนเลย  
                         แต่ด้านที่มือคว่ำไม่ฉีกขาด    เพราะอะไร  ?    ควรหลีกเลี่ยงท่าสลับมือหรือไม่ ?    ใครรู้ช่วยตอบทีครับ  พลีส.........