มีคำถามครับ
คือตอนนี้น้ำหนัก 80 กก. ส่วนสูง 171cm อายุ 26 ปี
1.วิ่งทุกวันวันละ 7.5 กิโล นี่มันมีอันตรายไหมครับ บางคนบอกว่าวิ่งทุกวันนี่มากไป ปกติวิ่งแต่เย็นอย่างเดียว ตอนนี้กำลังจะเพิ่มเป็นทั้งเช้าและเย็น
2.ใช้รองเท้าสำหรับวิ่งนี่ดีกว่า รองเท้าผ้าใบธรรมดาอย่างไรบ้างครับ ปัจจุบันใช้ผ้าใบธรรมดาครับ
3.ด้วยโปรไฟล์ด้านบน พอจะมีรองเท้าวิ่งรุ่นไหนแนะนำไหมครับ

ปัญหาตอนนี้
1.ยิ่งพยายามเพิ่มรอบขึ้นไป ยิ่งมีอาการเจ็บหัวเข่าครับ บางทีเจ็บและเมื่อยจนต้องหยุดวิ่งไปเลยเป็นอาทิตย์