เป็นผู้หญิงอายุจะ 38 อีกไม่กี่วันค่ะ
ปัจจุบันออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 30 - 60 นาที (คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ)
กินอาหารคลีน 14 มื้อต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย ทำอาหารเองค่ะ และ 1 มื้อต่อวันอาจจะกินข้าวนอกบ้านบ้าง ซื้อกับข้าวเข้ามากินบ้างในวันที่ขี้เกียจทำอาหาร
นอนหลับประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวันค่ะ
ตอนสระผม ใช้แชมพูเฮดแอนด์โชว์เดอร์สูตรบำรุงผมเสียกับสูตรผมร่วง สลับๆกันอยู่ค่ะ มีหมักด้วย 3minute miracle สลับกับครีมหมักผมสูตรน้ำมันเมล็ดชาของมิสทีน 1-2 อาทิตย์ต่อครั้ง
ปัญหานะคะ
คือผมยาวมาก ตอนนี้ปลายผมยาวประมาณก้นกบค่ะ อยากตัดแต่แฟนไม่อยากให้ตัดค่ะ (อาจมีเล็มปลายผมบ้าง แต่ไม่บ่อยค่ะ)
แต่ปลายผมประมาณ 1 คืบ ค่อนข้างแห้งค่ะ และด้วยอายุแล้ว ก็มีผมหงอกบ้างประปรายค่ะ เห็นแล้วรำคาญตา
และผมร่วงค่ะ คือ คนผมสั้นผมร่วง กับคนผมยาวผมร่วง มันให้ความสู้สึกแย่แตกต่างกันค่ะ นี่เส้นเดียวเวลามันม้วนๆพันๆกันก็เหมือนร่วงเป็นกระจุกแล้ว
จากที่เคยอ่านๆวิธีดูแลเส้นผมและเล็บแล้ว กรณีที่ไม่กินอาหารเสริมเลย คือต้องดูแลการกินอาหาร การพักผ่อน และการบำรุงจากภายนอก
ตอนนี้ดูแลตามที่บอกไว้ข้างบนค่ะ แต่ทำได้แค่เพียงทำให้เล็บไม่มีดอกสีขาวแล้ว (เริ่มดูแลจริงจังมา 2 ปีค่ะ) ส่วนผมยังคงแห้งอยู่ และผมหงอกก็เพิ่มขึ้นทุกวันๆ (แง้) จะถอนทิ้ง ผมที่ยิ่งบาง ก็จะบางหนักกว่าเดิม
คือผมที่ขึ้นใหม่ ก็ขึ้นมาเรื่อยๆนะคะ ปลายผมชุดที่ขึ้นมาใหม่จากที่เริ่มดูแล ณ ตอนนี้จะอยู่ประมาณประบ่าค่ะ
ตอนนี้ซื้อ Regenez ของ Mega มาลองกินค่ะ
ส่วนประกอบ 1 แคปซูล
สังกะสี (ในรูป Zinc amino chelate) 15 มิลลิกรัม
ไบโอติน 1,000 ไมโครกรัม
ซิลิกา (ในรูปสารสกัดจากหญ้าหางม้า (Equisetum avense)) 15 มิลลิกรัม
ทองแดง (ในรูป Copper sulface) 1 มิลลิกรัม
วิตามิน B5 (Pantothenic acid) 25 มิลลิกรัม
เหล็ก (ในรูป Ferrous fumarate) 7.5 มิลลิกรัม
วิตามิน C (Ascorbic acid) 100 มิลลิกรัม
วิตามิน B3 (Nicotinamide) 15 มิลลิกรัม
วิตามิน B6 (Pyridoxine hydrochloride) 2 มิลลิกรัม
ข้างกล่องระบุว่า ให้รับประทาน 1 แคปซูล วันละ 1-2 ครั้ง หรือตามแพทย์สั่ง (แน่นอนว่าทางนี้ไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อนสั่งมากิน)
คำถามนะคะ
ไบโอตินและซิงค์ ที่ได้จาก Regenez จะช่วยอะไรได้บ้างมั้ยคะ และควรกิน 1 หรือ 2 ครั้งต่อวันดี
คือส่วนตัวเชื่อมาตลอดว่า ถ้ากินอาหารครบ อาหารเสริมก็ไม่จำเป็นค่ะ
แต่ด้วยอายุกับสภาพผมที่แสดงออกมาแล้ว ชักเริ่มหวั่นใจค่ะ
ขอผู้ที่เคยกิน กับกูรูทั้งหลายช่วยแนะนำด้วยค่ะ
กินไบโอตินและซิงค์เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผมยังไงดีคะ
ปัจจุบันออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 30 - 60 นาที (คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ)
กินอาหารคลีน 14 มื้อต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย ทำอาหารเองค่ะ และ 1 มื้อต่อวันอาจจะกินข้าวนอกบ้านบ้าง ซื้อกับข้าวเข้ามากินบ้างในวันที่ขี้เกียจทำอาหาร
นอนหลับประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวันค่ะ
ตอนสระผม ใช้แชมพูเฮดแอนด์โชว์เดอร์สูตรบำรุงผมเสียกับสูตรผมร่วง สลับๆกันอยู่ค่ะ มีหมักด้วย 3minute miracle สลับกับครีมหมักผมสูตรน้ำมันเมล็ดชาของมิสทีน 1-2 อาทิตย์ต่อครั้ง
ปัญหานะคะ
คือผมยาวมาก ตอนนี้ปลายผมยาวประมาณก้นกบค่ะ อยากตัดแต่แฟนไม่อยากให้ตัดค่ะ (อาจมีเล็มปลายผมบ้าง แต่ไม่บ่อยค่ะ)
แต่ปลายผมประมาณ 1 คืบ ค่อนข้างแห้งค่ะ และด้วยอายุแล้ว ก็มีผมหงอกบ้างประปรายค่ะ เห็นแล้วรำคาญตา
และผมร่วงค่ะ คือ คนผมสั้นผมร่วง กับคนผมยาวผมร่วง มันให้ความสู้สึกแย่แตกต่างกันค่ะ นี่เส้นเดียวเวลามันม้วนๆพันๆกันก็เหมือนร่วงเป็นกระจุกแล้ว
จากที่เคยอ่านๆวิธีดูแลเส้นผมและเล็บแล้ว กรณีที่ไม่กินอาหารเสริมเลย คือต้องดูแลการกินอาหาร การพักผ่อน และการบำรุงจากภายนอก
ตอนนี้ดูแลตามที่บอกไว้ข้างบนค่ะ แต่ทำได้แค่เพียงทำให้เล็บไม่มีดอกสีขาวแล้ว (เริ่มดูแลจริงจังมา 2 ปีค่ะ) ส่วนผมยังคงแห้งอยู่ และผมหงอกก็เพิ่มขึ้นทุกวันๆ (แง้) จะถอนทิ้ง ผมที่ยิ่งบาง ก็จะบางหนักกว่าเดิม
คือผมที่ขึ้นใหม่ ก็ขึ้นมาเรื่อยๆนะคะ ปลายผมชุดที่ขึ้นมาใหม่จากที่เริ่มดูแล ณ ตอนนี้จะอยู่ประมาณประบ่าค่ะ
ตอนนี้ซื้อ Regenez ของ Mega มาลองกินค่ะ
ส่วนประกอบ 1 แคปซูล
สังกะสี (ในรูป Zinc amino chelate) 15 มิลลิกรัม
ไบโอติน 1,000 ไมโครกรัม
ซิลิกา (ในรูปสารสกัดจากหญ้าหางม้า (Equisetum avense)) 15 มิลลิกรัม
ทองแดง (ในรูป Copper sulface) 1 มิลลิกรัม
วิตามิน B5 (Pantothenic acid) 25 มิลลิกรัม
เหล็ก (ในรูป Ferrous fumarate) 7.5 มิลลิกรัม
วิตามิน C (Ascorbic acid) 100 มิลลิกรัม
วิตามิน B3 (Nicotinamide) 15 มิลลิกรัม
วิตามิน B6 (Pyridoxine hydrochloride) 2 มิลลิกรัม
ข้างกล่องระบุว่า ให้รับประทาน 1 แคปซูล วันละ 1-2 ครั้ง หรือตามแพทย์สั่ง (แน่นอนว่าทางนี้ไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อนสั่งมากิน)
คำถามนะคะ
ไบโอตินและซิงค์ ที่ได้จาก Regenez จะช่วยอะไรได้บ้างมั้ยคะ และควรกิน 1 หรือ 2 ครั้งต่อวันดี
คือส่วนตัวเชื่อมาตลอดว่า ถ้ากินอาหารครบ อาหารเสริมก็ไม่จำเป็นค่ะ
แต่ด้วยอายุกับสภาพผมที่แสดงออกมาแล้ว ชักเริ่มหวั่นใจค่ะ
ขอผู้ที่เคยกิน กับกูรูทั้งหลายช่วยแนะนำด้วยค่ะ