ผมเป็นคนนอนหลับยากมาก  บางวันที่นอนหลับไปแต่กว่าจะหลับก็ตีสามตีสี่เกือบตลอด จึงต้องมากินกาแฟตอนเช้าๆสายๆเสมอ เพราะมีเรียนเช้าทุกวัน พอตกดึกที่จะนอนก็นอนไม่หลับอีก บางครั้งก็คิดว่าฤทธิ์กาแฟมันคงจะอยู่นานมาก  แต่บางวันผมก็อาจมีการกินอาหารมื้อดึกๆบ้าง  หลังจากนั้นก็ลองมาออกกำลังกายตอนเย็นโดยการวิ่งประมาณ6รอบสนามวิ่ง เพราะคิดว่ามันคงทำให้เหนื่อยจึงลองวิ่งดู  ผมไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่ทำให้เหนื่อยมากในเวลาสั้นๆกับการออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ(45นาทีถึง1ชั่วโมง) มันจะสมารถทำให้เกิดความเหนื่อยที่เท่าๆกันไหม  เคยไปหาหมอแล้วให้ยานอนหลับมาแต่ยังไม่กินเพราะกลัวร่างกายจะชินกับการใช้ยาช่วย  จึงอยากทราบคำแนะนำจากผู้รู้ จากผู้ที่เคยประสบกับปัญหาแบบนี้มาเพื่อเป็นแนวทางแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับนี้
ปล1.ผมเป็นคนที่มีความดันโลหิตสูงและเป็นคนที่คิดมากในหลายๆเรื่องจึงกลัวเป็นโรคซึมเศร้าอีก 😭
ปล2.ขณะที่พิมพ์อยู่ก็ยังนอนไม่หลับ  
ปล3.อิจฉาเมทมากหัวถึงหมอนปุ๊ปหลับปั๊ป
ขอบคุณมากครับ