เข้าใจนะว่าถ้าเล่นหนักเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ มันต้องหนักจนล้า ส่วนใหญ่อย่างเก่งก็เซฟคนเดียว แล้วเซฟแบบมีจังหวะนะ ไม่ใช่ลากตั้งแต่ต้นยันจบท่า

แต่นี่อะไรยกอก 100 โล เซฟกัน 4 คน
ซ้าย 1 ขวา 1
กลางอีก 2
แล้วร้องเสียงดังด้วย
เล่นบน machine นะ ไม่ใช่ฟรีบาร์


อะราาายว้าาาา ไปๆมาๆ ยกจริงๆ ไม่ถึง 50 โล เพราะไอ้คนเซฟ มันก็ได้กล้ามเหมือนกัน

อยากถามว่าเซฟเพื่อ !!!!!

จริงๆ ควรไต่ระดับไม่ใช่เหรอครับ ถ้าจะโหดก็อย่าเพิ่มเยอะมากๆ หาคนมาเซฟนิดๆ ช่วงกำลังตายก็พอ

หรือผมพลาดสูตรอะไรไป หรือนี่คือการเล่นกล้ามพร้อมกัน 5 คน