หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 

วันนี้แม่พาไปกินก๋วยเตี๋ยวที่ร้านประจำ แต่เราไม่หิวเลยสั่งใส่ถุงกลับบ้านเอาไว้กินตอนเย็นแทน แต่ตอนอยู่ที่ร้านก็สั่งลูกชิ้นปิ้งมากินนะ (มีไหม้นิดหน่อย) แบ่งกันกินกับแม่กับพ่อ 😆 พอขากลับก็แวะซื้อกล้

การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม