สวัสดีจ้า

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้อายุ 30 น้ำหนัก 70 เพราะว่าเป็นไทรอยด์ ตอนนี้หมอไม่ได้ให้กินยาแล้ว แต่น้ำหนักตัวยังเยอะอยู่ แล้วก็กินยาคลายเครียดด้วย เลยทำให้น้ำหนักตัวขึ้นง่ายมาก

ตอนนี้กำลังออกกำลังกาย ไปฟิสเนสวันละ 2 ชั่มโมง เดิน ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่ อยากเห็นรูปที่เพื่อนๆลดน้ำหนักได้ จะได้เป็นแรงบันดาลใจในการฮึดลดน้ำหนักด้วย มีใครพอจะมีคำแนะนำในการดน้ำหนักบ้างมั้ยคะ ตอนนี้เข้าฟิสเนสมาได้ 5 วันแล้ว แค่นี้มันช่วยลดน้ำหนักได้รึเปล่า หรือว่าเราทำน้อยไป ต้องเต้นแอโรบิคด้วยรึเปล่า ยังไงช่วยให้คำแนะนำด้วยนะคะ