สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวก่อนเนาะ
เจ้าของกระทู้อายุ 15 นะคะ
เคยคิดจะลดไขมัน แล้วก็ออกกำลังกายค่ะ ทำได้ไม่เกินอาทิตย์ก็เลิก นานสุดทำได้ 1 เดือน (อันนี้เป็นเพราะขี้เกียจเอง)

ใคร ๆ ต่างก็แนะนำว่าให้ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร ทานผักและผลไม้เยอะ ๆ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตอนเด็ก ๆ เรียนโรงเรียนรัฐบาลค่ะ ตั้งแต่อนุบาล 1 ถึงประถม 6
ต้องทานอาหารโรงเรียนเป็นถาดหลุมตลอดแปดปี ซึ่งครูส่วนใหญ่จะบังคับให้ทานให้หมด
ทีนี้ฝังใจเลยค่ะ เพราะผักในอาหารโรงเรียนอย่างคะน้า กะหล่ำ ฯลฯ จะมีกลิ่นแปลกๆที่ทั้งเหม็นหรือกลิ่นคล้ายยาอะไรสักอย่าง (อันนี้เรื่องจริง )
พอซื้ออาหารจากข้างนอกมาทานที่บ้าน ก็มักจะเจอหนอนบ่อยๆ หรือไม่ก็ผักไม่สุก ทำให้ระแวงและไม่ค่อยอยากทานผัก(ใบ)ค่ะ

ผักอื่น ๆ อย่างหอม กระเทียม ผักชีลาว ผักบุ้ง มะระ แครอท ทานได้เป็นปรกติค่ะ จะมีก็แต่ผักเป็นใบๆอย่างคะน้า ผักกาดขาว กะหล่ำปลี กระเฉด และอื่นๆ ที่ทานไม่ค่อยได้

*** สรุปก็คือ ฝังใจจากอาหารโรงเรียน อาหารถุง/ตามร้าน และหนอนค่ะ


ส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบทานผักเท่าไร พอจะมีวิธีปรุงผักหรือข้อแนะนำที่ทำให้ทานง่ายรึเปล่าคะ

ปล.ทานผลไม้ทดแทนผักบางส่วนได้ไหมคะ

ขอบคุณที่เข้ามาและสำหรับคำตอบค่ะ อยากให้มีคนมาแนะนำเยอะ ๆ จัง 555