พอดีช่วงนี้ผมฝึกวิ่งเร็ว+อึดครับจะไปสอบ นตท. ผมรู้สึกว่าเวลาวิ่งช่วงท้ายๆเหมื่อยจนหายใจทั้งปากเเละจมูก รู้สึกมันหายใจเร็วเกินเเละเยอะเกินจนทำให้เหนื่อยกว่าเดิมเพราะหายใจมั่วไม่เป็นจังหวะ พอมาวิ่งเเล้วควบคุมลมหายใจแต่ทางจมูกโดนผมกัดลิ้นปิดปากไม่ให้หายใจทางปากปรากฎว่าถ้าควบคุมลมหายใจเเต่ทางจมูกเป็นจังหวะได้มันอึดกว่าวิธีเเรก เเต่ถว่านานๆไปมันเหนื่อยหายใจเเรงมันออกปากไม่ได้ออกเเต่จมูก แล้วลมมันก็ดันออกหูเลยครับ พอวิ่งเสร็จจะพูดลมก็ดันหูกึกๆ รอซักพักก็หาย  ถ้าทำเเบบนี้บ่อยๆมันจะอันตรายไหมครับเพราะวิธีนี้ผมอึดมากกว่าวิธีไหนๆ