จากประสบการ์ณผมเคยผ่าเข่านะครับ อาการ เอ็นไขว้หน้าขาด จากอุบัติเหตุตอนเล่นฟุตบอล

1. ผ่าแล้วกลับมาทำงานได้สบายครับ (ทำงานนั่งโต๊ะ ไม่ต้องผ่าตัดเข่าก็ทำงานได้ครับ ผมหรือเพื่อนผมหลายคนที่เอ็นไขว้หน้าขาดแล้วทิ้งไว้หลายปีค่อยมาผ่าก็เรียนหนังสือ ทำงานนั่งโต๊ะ นี่แหละ)
2. ผ่าตัดเสร็จก็นอนโรงพยาบาล 2 คืน กลับมาอยู่บ้านเฉยๆแบบนั่งๆนอนๆอยู่บนเตียงครับ เพราะ เดินลงน้ำหนักไม่ได้ ต้องใช้ไม้ค้ำ ประมาณ 1 เดือนครับ (ทุกวันก็มีท่ากายภาพที่คุณหมอบอกมา ให้ทำบนเตียงแหละครับ เพื่อให้ขาเราได้ออกกำลัง และ ไม่ได้อยู่นิ่งจนเกินไป) หลังจากนั้นก็เดินได้ปกติครับ
3. ใช้เวลา 6 เดือนครับ ถึงจะกลับมาเล่นฟุตบอลได้ปกติ โดยในระหว่าง 6 เดือน ก็ต้องทำกายภาพ และ มีการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อต้นขา และ รอบหัวเข่าครับ อันนี้สำคัญมาก ผ่าตัดกับหมอที่เก่งแค่ไหน แต่ไม่ออกกำลังฟื้นฟู กล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง ก็กลับมาเตะบอลไม่ได้
โดยต้องปรึกษาหมอก่อนนะครับ ว่าตอนนี้กล้ามเนื้อและเข่าพร้อมที่จะออกกำลังรึยัง ผมใช้วิธีการว่ายน้ำ เข้ายิม เล่นเวทขา ปั่นจักรยาน และเพิ่มความหนักของการยกเวทขึ้นเรื่อยๆ ก็ถือโอกาส เล่นเวททั้งตัว เล่นกล้ามไปเลยครับไหนๆก็เข้ายิมละ

หลังจาก 6 เดือนก็กลับมาเตะบอลได้ครับ แต่แรกๆอาจจะมีหวั่นๆ แหยงๆบ้างในตอนเข้าปะทะ ยังไงก็ขอให้กลับมาเตะบอลได้ไวๆครับ