เพิ่งสมัครสมาชิก นี่เป็นกระทู้แรกของเราเลย แฮะๆ ^^" เราเป็นคนสะโพกใหญ่ค่ะ ใหญ่มากก มีวิธีทำให้สะโพกเล็กลงบ้างมั้ยค่ะ ปกติวิธีออกกำลังกายของเราคือกระโดดเชือกค่ะ มันช่วยให้สะโพกเล็กลงได้มั้ยค่ะ (แต

ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ

กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายส่วนไหนคะ แล้วตต้นขา สะโพก เซลลูไลจะลดไหม

คือเรากระโดดเชือกออกกำลังกายมา3-4วันแล้ว วันละ20-40นาที เรารู้สึกว่าขามันตึงขึ้น คือเราไม่รู้ว่าเป็นการปรับสภาพร่างกายรึป่าว แต่เนื้อส่วนเกินด้านข้างหายไป แต่มันแบบมากองกันที่พุง อยากรู้ว่า แบบนี้จะได

ขอสอบถามด้วยความไม่รู้เลยนะคะ ดิฉันเข้าใจว่าถ้าจะทำให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ต้องออกกำลังกายต่อเนื่องที่ 40 นาทีขึ้นไป และการกระโดดเชือกมันใช้พลังงานมากกว่าการปั่นจักรยาน แล้วดิฉันกระโดดเชือกได้มากสุ

เคยเห็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งของนักมวย โดยการกระโดดบนยางรถยนต์ค่ะ อยากทราบว่ามันสามารถเผาผลาญได้เหมือนกับการกระโดดเชือกมั้ยค่ะ จะนำวิธีนี้มาเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผล เหมือนกับกระโดดเชือกหรือไม่??

เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154

   เราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้วก็อยากให้ขาเล็กลงค่ะ ปกติวิ่งวันละ3-4กิโล แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ     เลยอยากกระโดดเชือกเพิ่มด้วย ควรทำก่อนหรือหลังวิ่งคะ แล้วน่องจะใหญ่ขึ้นมั

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ