เคยทำกิจกรรมอะไรมาบ้างก่อนที่จะปวดแบบนี้ปะคะ บางทีนั่นแหละต้นตอของการปวดเลย เหมือนแม่เราเค้าชอบปลูกต้นไม้ แล้วก็ก้มๆเงยๆเอาต้นไม้ลงดินเอง ทำให้แกปวดหลังบ่อยมาก เวลานอนก็เจ็บจี๊ดแบบนี้เลยค่ะ แต่ไม่ได้ปวดขนาดนี้ทำอะไรไม่ได้นะ เลยช่วยแกหาวิธีรักษาตัวเองเบื้องต้นไปก่อน ก็มีไปซื้อยาแก้ปวด เอาแผ่นแปะหลังแก้ปวดให้แกตอนนอน แล้วก็ให้แกเปลี่ยนท่านอนให้ถูกวิธี จากปกตินอนหงาย ก็ให้แกนอนตะแคงแทน แต่ว่าเพิ่มเอาหมอนมาให้แกก่ายแล้วงอขาไว้ ตื่นมาอาการดีขึ้นนะ ถ้าจขกท.ตะแคงซ้ายแล้วปวดลองเปลี่ยนมาตะแคงขวาแล้วงอเข่าแบบแม่เราดูค่ะ เราอ่านมาจากลิ้งก์นี้ https://www.s-spinehospital.com/main/%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%9b%e0%b8%a7%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87/ แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้นเราว่าไปหาหมอเถอะ ดีกว่ารักษาเองผิดๆไปเรื่อยๆ