ผู้หญิงก้นฟีบๆแฟ่บๆ สควอชกี่เดือนก้นถึงจะเต่งคะ

กระทู้คำถาม

เป็นคนผอมค่ะ สูง 162 / หนัก 41 / สะโพก 32
ถ้าสควอชอาทิตย์ละ 5 วันๆละ 50 x 3 เซท ต้องใช้เวลานานมั๊ยคะกว่าก้นฟีบๆจะเต่งตึงขึ้นมา
อยากได้สัก 34-35 ค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1038407

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากได้หุ่นแบบนี้!!! ต้องทำไงช่วยบอกทีค่ะ!! (มีรูปภาพ)

อยากได้หุ่นแบบ... แบบนี้เลยยยยย ต้องทำไงงงค่ะ!! จะเรียกว่าอวบอ้วนก็ไม่ใช่นะคุณสาวๆบางคนอาจไม่รู้ เขาเรียกกันว่าอวบฟิต ไม่ให้แค่กินๆๆๆก็จะได้มาง่ายๆต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ คือเราก็พอรู้นิด

แมวน้อยเจ้าคำถาม

ลดน้ำหนัก เหลือหน้าอกแต่ก้นหายทำยังไงดี T_T

คือ ตอนอ้วนก็ไม่มีก้นนะ พอลดแล้วยิ่งหายเลย คือมันไม่สมส่วน หน้าอกมีแต่พอไม่ทีก้นใส่อะไรแล้วแฟ่บไปหมดเลย ตอนนี้สควอชอยู่ และบิลด์เต็มที่ แต่มีใครมีสูตรสร้างก้นแบบเห็นผลบ้างค่า pleaseee ปล.ขนาดยื่นแอ

phonomenon

๏ ... จะถึงกาลมรณะ หรือ จะเป็นอมตะ... ๏

https://www.youtube.com/watch?v=Tr0M-1vQnn8 https://www.youtube.com/watch?v=Tr0M-1vQnn8&t=1s 13.44 น. . ๏ ชาววิไล ไทย หลายชาติศาสนา ลักลอบเข้ามา ขายแรงงาน การค้าขาย ท

นกโก๊ก

๏ ... จะถึงกาลมรณะ หรือ จะเป็นอมตะ... ๏

นกโก๊ก

สวควอทแล้วก้นเด้งจริงไหมคะ?

สอบถามค่ะ อยากจะปั้นก้นจริงจัง อยากจะลองฮึดดูซักตั้ง ที่ผ่านมาก็มีคนคอยบอกให้เราสควอท (และออกกำลังกายท่าอื่นๆในการบริหารกล้ามเนื้อก้น) ดูมาตลอด แต่เราดื้อค่ะ ไม่ทำ เพราะไม่ค่อยเชื่อ ในหัวกระทู้ใช้คำว่

lovelessdahlia

ไม่มั่นใจเพราะ รูปลักษณ์น้องสาว!!!!

คือขอบอกก่อนนะคะว่าทางนี้อายุ 14 เพิ่งจะขึ้นม.3 เดี๋ยวเราจะแยกเป็นหัวข้อเอาไว้นะคะ🥲 1.เรื่องหนังไก่ ตั้งแต่ที่มันเพิ่งขึ้นเราชอบไปดึงๆมันอ่ะค่ะ มันส์มือ แต่พอเข้าช่วงที่อยากสวยอยากดูแล สรุปตรงนั้นเป็น

สมาชิกหมายเลข 8081911

ป้นก้นเเล้วก้นยังไม่มา

พอดีสควอทเล่นขาเล่นก้นบ่อยค่ะเเน่ก้นยังแบนเพราะตัวเองกินน้อยเลยอยากทราบค่ะว่าควรกินอะไรโปรตีนต้องมากเเค่ไหนคาร์บเยอะมั้ยเเต่ช่วงนี้ลดน้ำหนักค่ะลงรัวๆเลย

สมาชิกหมายเลข 7533301

ออกกำลังกายท่าสควอช ช่วยให้ขาเล็กด้วยหรือเปล่าค่ะหรือได้แค่ก้นค่ะ

เราออกกำลังกายท่าสควอชก้นกระชับขึ้นแต่เรารู้สึกว่าขามันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามค่ะ อยากได้ขาเรียวท่าสควอชช่วยไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1988380

เล่นท่าสควอชบริหารก้น เมื่อยหน้าขามาก แต่ทำไมไม่เมื่อยก้น

จะบริหารก้นแฟ่บๆ ทำท่าสควอช แต่ทำไมเรารู้สึกว่าส่วนที่เมื่อยมากที่สุด เกร็งมากที่สุด กลับเป็นตรงบริเวณหน้าขาคะ ส่วนก้นนี่แทบจะเฉยๆ ไม่รู้สึกอะไรว่ามันแข็งขึ้นหรือมีความป.ป.อะไร เราโน้มตัวไปข้างหน้าเย

สมาชิกหมายเลข 781114

สาวสาวมาช่วยแชร์เคล็ดลับการดูแลหน้าอก กันนะจ๊ะ ถือว่าเอาบุญ

เรามีหน้าอกขนาด 34 ซี แต่มันเหี่ยวเหี่ยวเพราะ การเหนี่ยวรั้งของลูกเรา ตอนให้นมมันเต่ง มันแฟ่บ อยู่นานวัน นี่ 6 ปีแล้ว หน้าอกยังก็ยังไม่ฟื้นคืนชีพ อยากกลายร่างเป็นถุงกาแฟโบราณ สาวสาว ท่านไหนมีเคล็ดล

เนียนละออ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ออกกำลังกาย

{room_name}

ผู้หญิงก้นฟีบๆแฟ่บๆ สควอชกี่เดือนก้นถึงจะเต่งคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ