สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 11
ได้นะคะ เพียงแต่ต้องระวังเรื่องท่าเล่น แล้วก็อาจจะต้องเลี่ยงอุปกรณ์บางชนิด ถ้าอยากออกกำลังกายจริงๆ ลองเปลี่ยนไปว่ายน้ำดูนะคะ แค่ท่าฟรีสไตล์ก็ช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรงขึ้นมาก และยังเป็นการช่วยลดอาการปวดด้วย แต่ถ้าเกิดอาการปวดขึ้นมาก็ต้องหยุดกิจกรรมนั้นทันที และหาวิธีปฐมพยาบาลตัวเองเบื้องต้น https://www.s-spinehospital.com/main/self-care-waist-pain/
แสดงความคิดเห็น
ใครเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นแต่ยังไปเล่นฟิตเนสแบบจิงจังคับ
จึงอยากถามว่าผมยังสามารถไปเข้ายิมได้อีกมั้ยครับ ในใจก็ยังกลัวๆอยู่ อาการปวดหายไปสามปีได้แล้วคับ