เหล็กจัดฟันหลุดอีกแล้ว
ไม่ได้กินอะไรเลยนะคะหมอ !!!
เหล็กมันหลุดเอง

เหล็กหลุดบ่อย กลายเป็นประโยคยอดฮิตสำหรับคนยุคนี้
เพราะจัดฟันกันค่อนข้างเยอะ มากกกก

ไม่ใช่ว่าเราติดเหล็กแล้วจะกินอะไรไม่ได้เลย

กินได้ค่ะ
..
..
แต่
..
..
เลือกกินให้ถูก



ฟันจะได้เข้าที่เข้าทางเร็วๆ
และ
จะได้ไม่ต้องโดนหมอจัดฟันดุนะคะ ^^



วันนี้  หมอนี รีวิว
จะมาบอกเรื่องอาหารการกินของคนติดเหล็กจัดฟันค่ะ


กินยังไง..... ไม่ให้เหล็กหลุด !!
มาดู " 5 ไม่ " กันเลยค่ะ


#1)ไม่กัด
-ไม่กัดอาหารแข็งๆ เช่น ไม่เคี้ยวน้ำแข็ง ถั่ว
ขนมปังกรอบ ขนมกรอบๆ
-ไม่กัดอาหารชิ้นใหญ่ๆ เช่น หมูกรอบ หมูแดง
แคบปหมู น่องไก่ กระดูกหมูชิ้นใหญ่ๆ

เพราะจะทำให้เหล็กจัดฟันหลุดได้ง่าย


#2) ไม่แทะ
-ไม่ฉีก/ ไม่แทะ อาหาร บริเวณฟันหน้า
เช่น ไม่แทะข้าวโพด ไม่กัดฝรั่ง แอปเปิ้ล มะม่วง
ที่ฟันหน้า

เพราะฟันหน้าเหล็กจะหลุดได้ง่ายค่ะ


#3)ไม่เคี้ยว
-ห้าม !!!! เคี้ยวหมากฝรั่ง
เพราะหมากฝรั่งจะติดตามร่องเหล็กจัดฟัน
แล้วเราจะพยายามแคะๆงัดๆ

จะทำให้เหล็กจัดฟันของเราหลุดตามหมากฝรั่งออกมาได้ค่ะ



#4)ไม่ใหญ่ = หั่นๆๆๆๆ

เราต้องหั่นอาหาร "ทุกอย่าง" เป็นชิ้นเล็กๆ
พอดีคำ แล้วนำเข้าปาก
เพื่อลดการกัด/ฉีก/แทะ ที่เหล็กจัดฟันโดยตรง

อาหารที่เป็นชิ้นเล็ก จะลดความเสี่ยงที่จะทำให้เหล็กเราหลุดได้ค่ะ และทำให้เราเคี้ยวได้สะดวกสบายขึ้นด้วย



#5)ไม่แรง
-ไม่แปรงฟันหรือถูบริเวณเหล็กแรงๆ
เพราะเหล็กจะหลุดจากแปรงสีฟันกระแทกได้ค่ะ

-แปรงฟันแบบไหนดี ?
แปรง ขยับๆวนๆ "แบบเบาๆ" ก็พอค่ะ
ทั้งเหนือเหล็ก และ ใต้เหล็กจัดฟัน
เพื่อไม่ให้มีคราบอาหารหรือคราบหินปูน
มาเกาะที่เหล็กจัดฟันของเราค่ะ



ข้อห้าม หมอเยอะเหลือเกิน
หนูจะกินอะไรได้บ้างคะเนี่ยยยยย

...
...
กินได้
แบบนี้ค่ะ



หมู
No : สเต็กหมูเหนียวๆ ชิ้นใหญ่ๆ กระดูกหมู
       ที่ต้องมา กีด/ฉีก/แทะ ที่ฟันหน้า

Yes : หั่นหมู เป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ
         ก่อนทาน จะดีงามกว่าค่ะ


ไก่
No : น่องไก่ ปีกไก่ ไก่ชิ้นใหญ่ๆ
       ที่ต้องมา กีด/ฉีก/แทะ ที่ฟันหน้า

Yes : หั่นไก่ เป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ
         ก่อนทาน เหล็กไม่มีทางหลุดแน่นอน ฟันธง!!



#ผัก
No : ห้ามกัดชิ้นใหญ่ ห้ามแข็ง
เช่น บล็อคโคลี่ แครอท ควรต้มก่อน
        
Yes : หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ
         และต้มก่อนทาน รับรองเหล็กไม่หลุดแน่นอนค่ะ


#ผลไม้
No : ห้ามกัดชิ้นใหญ่ ห้ามแทะ  ห้ามเคี้ยวเม็ด
        ห้ามกัดทั้งลูก ที่ฟันหน้า

Yes : หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ
         ก่อนทาน เหล็กไม่หลุด ชัวร์ !!


สุดท้าย....และ ท้ายสุด
กับ

"อาหารขาประจำ ทำเหล็กหลุด"



Say Noooo !!!
.....ห้าม.....
-เคี้ยวน้ำแข็ง
-เคี้ยวหมากฝั่ง
-แทะข้าวโพด
-กัดดินสอเล่น
-กัด ฝรั่ง/ แอปเปิ้ล / มะม่วงมัน
-กัดเปลือกถั่ว
-กัดฝาเปิดกระป๋อง
****ห้ามเด็ดขาด****

วันนี้พอแค่นี้ก่อนค่ะ
วันหลังเด๋วมารีวิว เรื่องฟัน Fun ใหม่

อยากรู้เรื่องอะไร โพสมาบอกได้ค่ะ
เดี๋ยวมารีวิวนะจ๊ะ จุ้บ-จุ้บ


....หมอนี....