สวัสดีครับ อันนี้เป็นกระทู้แรกของผมนะครับ ผิดพลาดยังไงก็ขออภัยด้วย พอดีผมอยากจะปรึกษาเรื่องของโรคย้ำคิดย้ำทำนิดหน่อยครับ แต่เดี๋ยวผมขอเล่าเรื่องอาการขี้กังวลของผมก่อนดีกว่า ผมเป็นคนที่ค่อนข้าง "ขี้กังวลเกินเหตุ" ครับ ประมาณว่าอะไรที่คนอื่นเขาไม่ซีเรียสกันแต่ว่าผมจะคิดมากในเรื่องนั้นมากครับ อะไรที่มันไม่น่าจะเกิดผมกลับไปกังวลว่ามันจะต้องเกิดแน่ๆเลย เป็นต้น ผมเริ่มรู้สึกว่ามันจะหนักขึ้นเรื่อยๆผมเลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับโรควิตกกังวล ผมก็เลยพอจะสังเกตได้ว่าผมเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำครับ ย้ำคิด:การที่ผู้ป่วยมีความคิดที่ผุดขึ้นมา คิดซ้ำๆด้วยทั้งที่รู้ว่ามันไร้สาระมาก โดยพื้นฐานมันมาจากความกลัวนั่นเอง เช่นกลัวว่าจะลืมปิดไฟ ปิดแก๊ส ฯลฯ หรือมีความคิดลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ด้วย ย้ำทำ:การตอบสนองการย้ำคิดด้วยการกระทำ เท่าที่จำความได้ผมน่าจะเริ่มเป็นโรคนี้มาได้ 5 ปีละครับมันเริ่มจากการอาการย้ำคิดก่อนแต่ผมไม่รู้เลยว่าผมเป็นโรคนี้ แล้วมันก็หายไปซักพักนึงครับ จนตอนนี้เริ่มกลับมาอีกแล้ว ในตอนแรกมันก็ไม่มีอะไรครับ จนวันหนึ่งผมลืมปิดเตาแก๊ส มันทำให้ผมกลายเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำเลยครับ เพราะหลังจากนั้นมาผมเดินเช็คทั้งบ้านเลยครับ บางครั้งไม่สบายใจว่าเช็คหมดรึยัง เดินเช็คอีกรอบทั่วบ้านมันวนลูปอยู่อย่างนี้ครับ ผมเสียเวลาไปพอสมควร จนหลังๆมาผมก็มีความคิดที่ว่าผมต้องเช็คแค่รอบเดียว ถ้าผมเดินไปปิดแล้วก็คือปิดแล้ว จะไม่ลงมาเช็คซ้ำซึ่งผมก้ไม่รู้ว่ามันจะช่วยผมได้จากอาการนี้รึปล่าวแต่มันก็ทำให้ผมรู้สึกดีและสบายใจขึ้น แถมผมยังชอบลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์อีกต่างหากถึงแม้จะในใจก็เถอะ ผมรู้สึกแย่ทุกครั้งที่ความคิดมันผุดอยู่ในหัวเพราะผมไม่ได้ต้องการจะลบหลู่แบบนั้นจริงๆ จนต้องขอโทษในใจทุกครั้ง และก็ยังมีโรคขี้กังวลอีกด้วย ซึ่งอันนี้ผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่าผมควรทำยังไงดี ผมจะกังวลมากเป็นพิเศษ เช่น (ยกตัวอย่างสถานการณ์) อาจารย์ถามคำถามทุกคนวนไปคนละ 1 คำถาม แต่เมื่อมาถึงผมแล้วผมไม่เข้าใจคำถามจึงถามอาจารย์ไปว่าขอทวนคำถามให้หน่อยได้ไหมครับ แต่อาจารย์เงียบและทำหน้านิ่ง และผมก็ไม่สามารถตอบคำถามข้อนั้นได้ ผมก็จะคิดมากไปเองว่า ผมจะโดนแบล็คลิสต์เพราะอาจารย์คิดว่าผมไม่สนใจคำถามรึปล่าว เป็นต้น ป.ล.เป็นแค่การยกตัวอย่างสถานการณ์ประกอบขึ้นมาโดยไม่มีการพาดพิงถึงบุคคลใดทั้งสื้น จากที่เล่ามาทุกท่านอาจจะคิดว่า ผมเวอร์ไปรึปล่าว ผมเข้าใจครับมันก็เวอร์ไปจริงๆแหละ แต่ผมไม่อยากเป็นอย่างนี้หรอกครับ อาการนี้ผมเป็นระยะยาวมา 5 ปีเลยครับแต่ตอนนี้ ในช่วงเวลาที่ผมพิมกระทู้นี้อยู่มันหนักกว่าครั้งก่อนๆมากครับ มันค่อนข้างส่งผลต่อผลในระดับนึงเลย ผมกะว่าจะลองทำสมาธิดูเพราะอาจจะช่วยในการแก้ปัญหาโรคนี้ได้ จากที่ไปอ่านมาในกระทู้หลายๆกระทู้ ตอนนี้ผมอยากได้คำแนะนำจากหลายๆท่านครับ ว่าผมควรจะทำยังไงดีด้วยวัยของผมแล้วยังอยู่ในช่วงวัยเรียนด้วยครับ ผมเลยไม่อยากให้อาการเหล่านี้มากระทบกับชีวิตประจำวันของผมครับ ขอคำแนะนำจากทุกท่านด้วยครับ ขอบคุณครับ