เรามีอาการเรอบ่อยค่ะ แรกเริ่มเกิดจากความเครียด ซึมเศร้า  ปกติจะหายไปเอง  แต่รอบนี้เป็นมา 2-3 เดือนแล้วค่ะ  หมอฟันธงว่าเป็นกรดไหลย้อน เกิดจากแก๊สเยอะ และหูรูดเวื่อมตามวัย  (40 ปลายๆ)  กินยาลดกรดมาได้เกือบ 2 เดือนละค่ะ  ลืมบอกไปว่าส่องกล้องแล้วกระเพาะปกติ แต่หมอบอกว่าตรงแถวหูรูดมันมีรอยแดงๆ ตอนนี้กิน pariet เช้าเย็น กับ ganaton ก่อนอาหารทุกมื้อ และกาวิสคอน ก่อนนอน (ยาแพงมากค่ะ)   อาการจุกเสียดยังมีนิดหน่อย ไม่มีอาการแสบร้อนกลางอก  แต่อาการเรอยังคงไม่ดีขึ้นค่ะ  จะเรอทุกชั่วโมง เฉลี่ย 1-3 ครั้ง  สังเกตุว่ามันจะเรอทุกครั้งที่มีอะไรลงท้อง เช่น อาหาร หรือ แม้แต่จิบน้ำเปล่าเพียงเล็กน้อย  นอกจากนั้น เวลาเแลี่ยนอิริยาบท เช่น จากนั่งเป็นยืน  เอนตัว เดิน  ก็เหมือนมีลมในหลอดอาหาร พร้อมจะเรอออกมา  บางทีหลังพูดคุยนานๆ ก็จะต้องหยุดเรอ  เหมือนหยุดหายใจ  อยากทราบว่ามีใคร้ป็นอย่างนี้บ้างมั้ยคะ  และมีวิธีปฏิบัติตัวอย่างไรให้ทุเลา หรือหายบ้างคะ     เคยพยายามกลั้นไม่เรอ แต่พบว่าไม่เวอร์คค่ะ  เจ็บคอ เพราะเกร็งแทน  

การปฏิบัติตัวที่ผ่านมา เราก็งดกินอาหารต้องห้ามอย่างเช่น นม และ ของทอดค่ะ   มีแอบกินบ้างบางมื้อ เพราะเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็พยายามเลือกของที่ไม่มัน รสไม่จัด  ข้าว เน้นข้าวกล้องบ้าง ข้าวขาวบ้าง แล้วแต่โอกาส     เมื่อก่อนกินนมถั่วเหลืองทุกเช้ากับซีเรียล เห็นบางตำราบอกว่าย่อยยาก ก็เลยกินแค่บางวัน แล้วเปลี่ยนเป็นน้ำลูกเดือย หรือนมอัลมอนด์แทน    ออกกำลังกาย ใช้เดินเร็ว อาทิตย์ละ 2 หน เป็นอย่างต่ำ   ผลไม้ก็กินมะละกอ กล้วย หรือ แอปเปิ้ล เป็นของว่าง    บางทีก็กินซีเรียลงาดำ หรือขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว  สลับกันค่ะ