จขกท. อายุ17สูง170หนัก 50เองครับ
วันก่อนตรงจสุขภาพคุณหมอบอกให้เพิ่มน้ำหนักอีก 12-15กิโล ปกติเป็นคนทานเยอะอยู่แล้วนะแต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยครับเพราะไม่ค่อยมีเวลา

อยากเพิ่มน้ำหนัก ให้ดูดี.มีใครมีวิธีแนะนำมั้ยครับ

ตอนนี้อยากลองทานเวย์แล้วเริ่มเล่นฟิตเนตจะโอเคป่ะครับ