สวัสดีค่ะ คือขอบอกก่อนเลยค่ะ ว่าจขกท.รอบเอว 26 นิ้ว หนัก 46 กก. สูง 153 ซม. อายุ  17 ปีค่ะ ลองซิทอัพมาตลอดตั้งแต่เด็กๆแต่ไม่เคยลึกขค้นเลยค่ะ เวลาเอามือมาไว้ตรงท้ายทอยยิ่งไม่ได้เลยค่ะ  เวลาทำท่ไรจะต้องยกมือไปข้างหน้าให้ดึงตัวเองขึ้นตลอดเลยค่ะ  เวลาสอบสมรรถภาพทีไรก็ไม่เคยผ่านซักที  ทำไงดีค่ะ  ช่วยสอนทีค่ะ 😭😭