กลับไปอ่านกระทู้เก่าๆของคุณ
ไม่แปลกเลยค่ะ คุณเล่นลดด้วยการกินน้อยๆและออกกำลังกาย จนน้ำหนักลด 11 กิโลภายในสองเดือน
ซึ่งเป็นวิธีที่ทำร้ายสุขภาพตัวเองมากๆค่ะ
เดิมทีคุณน้ำหนัก 62 ซึ่งถือว่าเกินค่า BMI ปกติมานิดเดียว ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายนัก แต่วิธีที่คุณใช้ลดน้ำหนักมันส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าตอนไม่ได้ลดอีกนะคะ

หมอประจำของเราเคยบอกเราว่า ผู้หญิงเราเวลาสุขภาพร่างกายมีอะไรผิดปกติ สิ่งแรกๆที่จะรวน หนึ่งในนั้นคือประจำเดือนค่ะ ถ้าประจำเดือนเคยปกติและเปลี่ยนเป็นไม่ปกติ ก็ควรถือเป็นสัญญาณให้เรารับรู้ว่ามีอะไรผิดปกติ ระบบภายในขัดข้อง

สิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้คือรักษาระบบร่างกายก่อน กลับมากินอาหารมีประโยชน์ในปริมาณปกติและครบหมู่ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหาร แต่ทำใจไว้เลยค่ะว่ามีโอกาสโยโย่สูง เพราะคุณลดผิดวิธีมาตั้งแต่ต้น แต่ก็ต้องยอมให้น้ำหนักขึ้นค่ะ เพื่อสุขภาพ ต้องกินปริมาณปกติ เน้นอาหารมีประโยชน์ ไม่ต้องสนใจน้ำหนัก ทำไปเรื่อยๆจนประจำเดือนคุณกลับมา พอประจำเดือนกลับมาแล้ว ค่อยลดใหม่อีกครั้ง แต่ครั้งต่อไป ไปหาข้อมูลเรื่อง BMR และ TDEE นะคะ และคอยคำนวน อย่ากินแคลอรี่ต่ำกว่า BMR ของตัวเองค่ะ