สวัสดีค่ะ พอดีว่าอยากจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังสักทีค่ะ
เราอายุ 23 น้ำหนัก 80kg สูง 152cm ตัวแตกค่ะ เสื้อแตก กางเกงแตกเรียบร้อยแล้วค่ะ T.T
ต้องการเล่นฟิตเนสแถวเทพารักษ์ค่ะ

อยากหาเทรนเนอร์มาช่วยดูแลเรื่องการออกกำลังกายและ weight training ค่ะ
เนื่องจากอยากได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องเนื่องจากน้ำหนักเยอะกลัวจะมีอะไรผิดพลาดค่ะ
และคิดว่าหากมีการควบคุมที่ดีการปฎิบัติมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ (นน.ลดเร็วนั่นเอง)
แถมมีคนมาช่วยบังคับเราด้วยอีกแรง555555

แต่ไม่รู้จะไปหาได้ที่ไหนค่ะ ผู้หญิงหรือผู้ชายก็ได้ เราแค่อยากให้น้ำหนักเราอยู่ในเกณฑ์ที่ดี
รูปร่างดูสมส่วน ไม่ตัวแตกอย่างในปัจจุบันค่ะ

ปล. ปกติเข้ามาส่องเฉยๆไม่ค่อยได้ตั้งกระทู้ หากว่าแท็กผิดหรือผิดพลาดอะไร ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ