ไหนๆก็ซื้อพรีเมียร์ลีกไปแล้ว อยากให้ซื้อ NBA ด้วยจังเลย ทุกวันนี้ช่องค่ายแดงมีเยอะมาก แยกยิบย่อยเต็มไปหมด แต่ถ่สยทอดสด NBA ยิ่งกว่าลูกเมียน้อยเสียอีก เหมือน NBA เป็นลูกแม่ค้าหน้าปากซอยอ่ะ แข่งกันโครมๆ

เราออกกำลังกายคือวิ่งในช่วงเช้าค่ะ 05:15-06:00 เสร็จแล้วกระโดดเชือกต่อ 200 ครั้ง ทำอาทิตย์ละ 3 วันค่ะ ส่วนที่ทำทุกวันตอนเย็นคือ กระโดดเชือก 200 ครั้ง ซิทอัพ 4 เซท เซทละ 12 ครั้ง แกว่งขา 100 ครั้ง แกว่

นี่เป็นกระทู้แรกของผมในพันทิบ ปกติอ่านอย่างเดียวไม่เคยตอบ พอดีเห็นมีคนมาตั้งกระทู้ถามเรื่องฝึกกระโดดยังไงให้ดังก์ได้เลยอยากแชร์ประสบการณ์ ถ้าผิดพลาดประการใดบอกได้เลยนะครับยินดีแก้ไข รวมถึงขออภัยไว้ด้ว