คุณหมอบอกเลือดข้นมาก วัดได้ 57 (หน่วยจำไม่ได้) คนปกติจะ 40 กว่าๆ

ขอรบกวนถามเลยนะครับ ตอนนี้เครียดมาก มีอาการชาที่มี เท้า หน้า อยากให้ค่าความข้นมันลดลงครับ
ใครมีวิธีอะไรบ้างครับ เช่น ต้องวิตามิน กินสมุนไพร ออกกำลังกายอย่างไรบ้าง ไม่ควรกินอะไรบ้าง

พี่ๆ ท่านไหนมีความรู้ หรือมีประสบการณ์ ผมรบกวนจริงๆครับ ช่วยให้คำแนะนำผมหน่อยนะครับ

ผมขอบคุณพี่ๆ ล่วงหน้าเลยครับ ขอบคุณจริงๆครับ