เคยโดนกระแทกจนเข่าบวมมาก่อน สามารถออกกำลังกายโดยการวิ่งได้ไหมคะ

เคยขึ้นรถเมล์แล้วก้าวขาขึ้นไม่ทันค่ะ รถออกตัวไปก่อน เซจนเข่าไปกระแทกกับบันไดรถเมล์ วันนั้นเข่าบวมมาก แล้วปวดขาไปอีกเป็นอาทิตย์เลยค่ะ
ตอนนี้ก็ผ่านมาห้าเดือนแล้ว เข่าข้างนั้นยังปวดอยู่บ้างตอนขึ้นบันไดชันๆ แต่ก็สามารถเดินได้ปกติ  

พอดีช่วงนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาอาทิตย์กว่าๆแล้ว วันนี้จู่ๆเข่าก็บวมขึ้นมา แต่ตอนวิ่งไม่เจ็บค่ะ ถ้าเราวิ่งอย่างนี้ต่อไปจะส่งผลต่อเข่าในระยะยาวมากไหมคะ แล้วอาการจะแย่ลงอีกไหม (ตอนนี้วิ่งสลับเดินวันละประมาณ5-7กิโลค่ะ)
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่