ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ จขกท กำลังลดความอ้วน จาก 57 ปัจจุบัน 50.1 ด้วยการกินสุกี้ที่มีผักเยอะๆแต่ไม่ซดน้ำสุกี้เลย กินผลไม้แทนขนมเลยก็ว่าได้น้ำหวานโอชิ อิชิตัน นี่ไม่แตะเลยค่ะ ออกกำลังด้วยการโดดเชือก + T25

แล้ววันนี้มาตะบะแตกด้วย ผัดมาม่า ที่ผัดด้วยน้ำมันเลย ใส่ผัก+ หมูสับ+ไข่ไก่ //มาม่า 2 ซอง*** มันจะประมานกี่แคลอรี่คะ TT


วันหลังจะได้กะถูก แง T_T