หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำอาหารตามสั่ง ที่แคลลอรี่ไม่สูงมาก หน่อยค่ะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ดิฉันเรียนอยู่น่ะค่ะ ตอนเที่ยง ก็ต้องไปกินข้าวกับเพื่อนๆ ตลอด
พวกอาหารตามสั่ง จะสั่งอะไรก็กลัว
ได้แต่สั่งพวกสุกี้ๆๆๆ เพื่อนเลยแซว ว่า เห็นกินสุกี้ทุกวัน ก็ไม่เห็นจะผอมเลยนิ
เง้ออออออ.. ไม่อยากให้เพื่อนแซวแล้วอ่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ดิฉันสูง 162 น้ำหนัก 80 โล ค่ะ อายุ 22 ปี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารตามสั่งเมนูอะไร ใช้แคลลอรี่ไม่เยอะ สั่งได้ง่ายๆยามหิวครับ
ขอไม่เกิน400แคล ที่คิดออกก็ ต้มยำไก่ใส่เห็ด นํ้าใส กับ สุกี้ยากี้นํ้าไก่ ถ้าจะให้สั่งวนไปวนมางี้ก็จะเบื่อๆขอเพื่อนๆช่วยแบ่งปันประสบการณ์ครับ
สมาชิกหมายเลข 1335906
ขอเมนู "อาหารตามสั่ง" ที่กินแล้ว "ไม่อ้วน" หน่อยค่ะ^^
ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าต้องกินร้านตามสั่งมีเมนูอะไรบ้างคะที่กินแล้วอ้วนน้อยสุด หรือแคลอรี่น้อยๆ นอกจากสุกี้ และอาหารประเภทยำ มีเมนูอะไรอีกบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 3141524
16เมนูอร่อย "แคลอรี่เบาๆ" ควรค่าแก่การ Share ที่สุด!! +เทคนิคลดน้ำหนักได้ผลจริงของแม่ครัว ChingCanCook!!
16เมนูอร่อย "แคลอรี่เบาๆ" ยกขบวนมาเป็นเช็ตควรค่าแก่การ Share ที่สุด!! +เทคนิคลดน้ำหนักได้ผลจริงของแม่ครัว ChingCanCook!! มีเพื่อนๆหลายคนถามเข้ามาค่ะ ว่าทำไมแม่ครัวชิ้งถึงไม่อ้วนเลยทั้งๆที
candyme
ถ้าเราจะกินอาหารตามสั่ง เราจะสั่งอะไรดีเพื่อสุขภาพค่ะ
ตามกระทู้เลยค่ะ กินไรดี สำหรับคนกำลังควบคุมนน.
สมาชิกหมายเลข 746329
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ
kanyong1
ลดน้ำหนักมารอบนึง แล้วโยโย่เกือบ2ปี
รอบแรกที่ลดกิน2มื้อ มื้อแรกตอนกลางวัน กินข้าวปกติส่วนมากกินข้าวแกง ตอนเย็นกินไข่ต้ม สุกี้น้ำ ยำอกไก่ บางวันตอนเย็นก็กินสัปปะรด กินกราโนล่ากินเวย์โปรตีน แคลบางวันก็ถึงบางวันก็ไมาถึง ลดมาได้เกือบ20โล แล
สมาชิกหมายเลข 7903355
กินอาหารวันละ 480 แคลแบบนี้จะผอมไหมคะ
ต้องการลด8กิโลก่อนไปเที่ยวต่างประเทศ อาหารเช้า: ข้าวต้มอกไก่: ข้าวต้มหนึ่งถ้วย (100 แคลอรี่) พร้อมกับอกไก่ฉีก (150 แคลอรี่) และผักเล็กน้อย (50 แคลอร
สมาชิกหมายเลข 8241631
ผอมทุกส่วน ยกเว้นพุง และ แขน !!! ทำยังไงที่จะให้พุง (หน้าท้อง) ยุบลงได้ และแขนกระชับขึ้น
ผอมทุกส่วน ยกเว้นพุง และ แขน !!! ทำยังไงที่จะให้พุง (หน้าท้อง) ยุบลงได้ และแขนกระชับขึ้น อาหาร เช้า กิน กาแฟเย็น + แซนวิช หรือไม่ก็ ข้าวเหนียวหมู (ตาม office ทั่วไปที่เค้าขาย) กลางวัน กิน ลาบหมู หรือ
แอนซี่
โดนแซวเรื่องอ้วนจากเจ้านายมาเป็นปี เขาเป็นอะไรกับเราหนักหนา
เข้ามาขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆ +ขอระบายด้วยค่ะ เรื่องของเรื่องคือดิฉันมาทำงานที่นี่หลังเรียนจบไม่กี่เดือน พออยู่ไปอยู่มา น้ำหนักก็ขึ้นมาประมาณ 2-3 โล ก็รู้ค่ะว่าเราอ้วนขึ้น ตอนนี้เราน้ำหนัก 56 สูง 163
Alvery
โยโย่ ฉันกำลังเจอกับมันอยู่ใช่ไหม !!!
อ่านกระทู้ คนอื่นมาเยอะล่ะ ถึงคราวตัวเองบ้าง >.< เดิมทีก้อไม่ได้เป็นคนอ้วนอะไรมากมาย สูง 158 นน. 53 ค่อนข้างไปทางอวบ แต่ด้วยความไม่พอใจในตัวเอง มีเพื่อนผอมๆเพรียวๆ อยากเพรียวบ้างงงงงงง เลยหาวิ
สมาชิกหมายเลข 1546123
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 28
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำอาหารตามสั่ง ที่แคลลอรี่ไม่สูงมาก หน่อยค่ะ
พวกอาหารตามสั่ง จะสั่งอะไรก็กลัว
ได้แต่สั่งพวกสุกี้ๆๆๆ เพื่อนเลยแซว ว่า เห็นกินสุกี้ทุกวัน ก็ไม่เห็นจะผอมเลยนิ
เง้ออออออ.. ไม่อยากให้เพื่อนแซวแล้วอ่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ดิฉันสูง 162 น้ำหนัก 80 โล ค่ะ อายุ 22 ปี