ผมเคยเห็นนักมวยส่วนใหญ่ พอซิดอัพจะให้คนช่วยเอานวมตีท้องให้ อันนี้พอเข้าใจครับว่ากระตุ้นสัญชาติญานการเกรงหน้าท้อง

แต่ว่าถ้าแบบบางคนต่อยหน้าท้องเลย เกร็งให้ต่อยโดยใช้หมัดจะมีผลไหมครับ เค้าบอกว่าเร็วกว่า การซิดอัพครับ เพราะต่อยให้มันกล้ามเนื้อมันฉีก
แล้วกินโปรตีนเสริม เร็วกว่าซิดอัพให้ฉีก คือมันจริงไหมครับ ?

ลองอ่านมาพอสมควรครับ ถ้าได้คนรู้จริงตอบจะดีมาก ขอบคุณครับ