ผมหนัก 120 กิโล มีหลักสูตรการออกกำลังกายยังไงบ้างอะครับ ปกติผมพยามลอง ซิดอับ วิดพื้น แพลงบ้าง เรื่องอาหารผมคุมได้บ้าง เรื่องน้ำหวาดไม่มีปัญหาเพราะปกติไม่กินอยู่แล้ว แต่ผมจัดตรางออกกำลังกายไม่เป็นนี้สิ

อยากรู้ว่าสมัยนี้นักมวยไทยสมัยนี้มีฉายาอะไรที่ดังๆมั่ง เพราะผมนึกไม่ออกเลย เมือก่อนนี้มีเยอะมาก เช่น ขุนเข่าไร้น้ำใจ ขุนเข่าเสาโทรเลข แซมซั่นอีสาน แรมโบ้ แรมบ้า แรมบ๊องง พย้คฆ์หน้าหล่อ อีกหลายชื่อเลย

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

หมายถึงทางด้านร่างกายนะครับ เช่น วิ่งให้ได้วันละกี่กิโลภายในเวลาที่กำหนด ต้องวิดพื้น ลุกนั่งเท่าไหร่ อะไรแบบนี้อ้ะครับอยากเตรียมความพร้อมไว้ล่วงหน้าครับ ขอบคุณครับ

พอดีเปิดเทอมนี้จะไปสอบ ร.ด แล้วอ่ะคับ แต่ยังวิดพื้นไม่ได้เรยอ่ะคับ เป็นเพราะแขนเราไม่มีแรงหรือเปล่า หรือมันเป็นเพราะอะไรช่วยบอกที่น่ะคับ เค้าให้ วิดพื้น 22ที ภายใน 2นาที แต่เราวิดได้วันละ 2-3 ครั้ง ก็

"สวัสดีค่ะ วันนี้จะแชร์ประสบการณ์การฝึกงานที่เขาใหญ่ฟาร์มวิลเลจ ,ฟาวน์เท่นทรี, หรือ บริษัทบูลยเกียรติ อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา ช่วงประมาณ 2 ปีที่แล้ว ( ปี 2565) เราทำรีวิวนี้ขึ้นมาเพื่อเป็นประโยชน์

ผมออกกำลังกายแบบนี้ ควรกินอะไรเพิ่มไหมครับ ผมออกแบบ cardio curcuit 1.วิดพื้น 50(รวดเดียว) ไม่พัก ต่อด้วย 2.Burpee 30sec 3.Squat 30sec 4.Mountain Climb 30sec(ผมใช่ความเร็วทำได้ประมาณ 90 ครั้งใน 30

ตอนนี้อยากถาม 3 หัวข้อใหญ่ครับ รบกวนด้วยนะครับ 1.อนิเมะเรื่อง FireForce จะสร้างซีซั่น 3 ต่อไหมครับ ถ้ามีประกาศฉายวันไหนเหรอครับ 2.มังงะ FireForce ฉบับแปลไทย ตอนนี้ยังแปลอยู่มั้ย ตอนนี้มีกี่เล่มครับ

ซีซั่น 1 + ภาครถไฟ + ซีซั่น 2 รวมแล้ว = 26 + 7 + 11 = 44 ตอน จากระทู้นี้ https://ppantip.com/topic/41138673 เท่ากับ 44 ตอนนี้น่าจะจบที่ 98- 99 ตอนของมังงะ และซีซั่นตอ่ไป ก็คือภาคหมู่บ้านช่างตีดาบ ที่มี