เข้าฟิตเนสครั้ง ?

กระทู้คำถาม
คือจขกท.เป็นคนอวบไปจนถึงอ้วนค่ะ 555 สูง 160ซม.หนัก53กก. แต่ว่า ! เป็นคนโครงร่างใหญ่ ได้มาจากพ่อเต็มๆเพราะทางบ้านพ่อเป็นแขก หุ่นจขกท.จะเป็นแบบแขนขาเล็กเรียวยาว แต่ไหล่กว้างและต้นแขนใหญ่ รวมถึงไม่มีเอวหรือเอวไม่คอดเลยนั่นแหละค่ะ(มีพุงด้วยT^T)อีกอย่างนึงคือหน้าบาน อันนี้ไม่ทราบว่าบานเพราะอ้วนหรือโครงหน้าเป็นแบบนี้อยู่แล้ว5555
     เป็นคนไม่คุมอาหารและไม่ออกกำลังกายเลย พักหลังๆก็แอบไปเล่นหอเพื่อนบ้าง 30 นาทีก็ไม่ได้อะไรกลับมา เลยไปคุยกับคุณแม่ว่าเราต้องทำอะไรซักอย่างแล้วละแม่5555 แม่เลยพาไปสมัครคอร์สฟิตเนส มีเทรนเนอร์แบบไม่ได้จ้างส่วนตัว เลยอยากรู้ว่าถ้าจะเล่นจริงจังต้องเล่นอาทิตย์ละเท่าไหร่คะ ควรเล่นอะไรบ้าง แล้วเล่นกี่นาที นานเท่าไหร่ถึงจะลดสัดส่วนเห็นผล  เพราะจขกท.ต้องเรียนและทำงานเกี่ยวกับการใช้รูปร่างมันเลยจำเป็น
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่