คือตอนนี้ อยู่ ม.4 ล้ะครับ เครียดมาก จะต้องทดสอบเรียน รด. วันที่ 3 มิ.ย. นี้แล้ว วิ่งไม่เท่าไหร 800 เมตร3นาที แต่ซิทอัพกับวิดพื้น

-ซิทอัพขึ้น5-8ครั้งเองคับ ก่อนหน้านี้ก็ทำได้แต่ไม่ฝึกมานานไม่ขึ้นเลยคับ
*** สิ่งที่จะทำคือ ผมควรเริ่มไงดีคับ กะว่า จะลองทำแบบท่าเตรียมซิทอัพแหละคับแต่เอามือจับใต้ขา ขึ้นลง วันล้ะ 100ครั้ง จะช่วยให้มีกล้ามท้องแล้วซิทอัพแบบปกติได้มั้ยคับ

-วิทพื้นไม่ค่อยได้เลย ครูฝึกมาบอกขึ้นสุดลงสุด หนักไปใหญ่เลยคับ ควรเริ่มฝึกยังไงก่อนดีครับ
*** สิ่งที่จะทำคือ. ไม่รู้จะเริ่มไงดีเลย

~~~~ อยากปรึกษาทุกๆคนควรทำยังไงให้ทำได้ดีครับ ขอวิธีที่ได้ผลดีและเร็วที่สุดอยากเรียนมาก

ขอบคุนล่วงหน้าครับ