คือตัวผมอายุ 16 ปี สูง180 ซม. น้ำหนัก 92 กก. รอบเอว 38 นิ้ว ช่วงหน้าท้งกับต้นขาให้มากผมอยากจะลดสักน้ำหนัก 75 กก. รอบเอว34 นิ้ว ควรทำยังไงครับ แล้วผมก้เล่นT25 ได้2วันแล้วครับแต่ผมไม่ได้เล่นตามตารางนะครับผมเล่นแต่Cadio ซึงผทก็ยังไม่แน่ใจว่ามันลดส่วนไหนครับ




ขอบคุณล่วงหน้สำหรับคำแนะนำนะครัว