ตามกระทู้เลยครับ
ผมเพิ่งอยากออกกำลังกาย  เอาง่ายๆ คืออยากอ้วนขึ้น ตอนนี้สูง 175 หนัก 56-57 ครับ ซึ่งถือว่าผอมมาก จึงอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่มีพื้นฐานใดๆเลย ไม่เคยเข้าฟิตเนท ตอนนี้ไปดูที่เล่นไว้แล้วครับ เหมาจ่าย 3 เดือน 3 พันบาท ตกเดือนละพัน ผมสามารถไปได้ทุกวันครับ ใกล้หอ ทางผ่านกลับหอพอดี ว่าจะเล่นหลังเลิกงาน
สิ่งที่สงสัยครับ
1. เล่นทุกวันได้ไหม
2. เล่นวันละกี่ ชม. จึงจะเหมาะสมกับร่างกายที่ต้องการ
ปล. เรื่องวิธีการเล่น ที่นีมีเทรนเนอร์ให้ฟรี น่าจะไม่ยากเกี่ยวกับวิธีการเล่น และเรื่องการกิน อันนี้ผมศึกษามาเยอะละครับ จึงขอให้ผู้รู้ ช่วยอธิบายสิ่งที่ผมควรทำหน่อยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ