สวัสดีค่ะ คือเรารู้สึกว่าการกินเราแปลกๆค่ะ คืออิ่มแล้วยังกินได้และไม่รู้สึกตัวว่าอิ่ม เลยอยากถามคนในกระทู้ว่าคนปกตินี่เค้ากินยังไงหรอคะ น้ำหนักถึงคงที่ไม่ขึ้นไม่ลงกันทุกวัน เพราะเรากินเยอะมากมากจริงๆ แต่ดีหน่อยที่ออกกำลังกาย เลยนอยด์ตัวเองค่ะ อยากกินแบบคนปกติเค้ากินกันแล้วอ่ะอย่างวันนี้นะคะเรากิน
ตอนเช้า-ข้าว หมูปิ้ง แกงจืดหัวใช้เท้าใส่ซี่โครงหมู
ตอนเที่ยง-ก๋วยเตี๋ยวกินสามชามค่ะ กินเป็นวุ้นเส้นต้มยำ เกาเหลาต้มยำ วุ้นเส้นเย็นตาโฟร์
ตอนเย็น-ข้าว ปลาทอด1ตัวใหญ่(กินคนเดียว) ใส้กรอก3ชิ้น หมูปิ้ง1ไม้ ไข่ต้ม1ฟอง ข้าวโพด1ฟัก
ช่วยเราด้วยค่ะการกินเราผิดปกติมากเลย เราไม่อยากกลับมาอ้วนอีกแล้วเพราะเคยลดได้ตั้งหลายโล แต่เรากินแบบปกติไม่ได้ค่ะเพราะไม่รู้ว่าคนปกติเค้ากินอะไรกันบ้าง
ช่วยแนะนำทีค่ะว่ากินยังไง หรืออาหารของแต่ละคนกินกันแบบไหนบอกเป็นมื้แๆมาเลยก็ได้ค่ะ T^T