ไม่เข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารที่เขียนหน้าซองขนม รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ

ที่หน้าซองขนมมีข้อความตามรูปแนบครับ
ผมไม่เข้าใจหลายอย่าง จะถามเป็นข้อๆ รบกวนแนะนำด้วยครับ
1) หน้าซองระบุว่าขนมในห่อนี้ประกอบด้วย  "พลังงาน, Total fat, คาร์โบไฮเดรต" ทั้งสามอย่างนี้เหมือนหรือต่างกันอย่างไร?
2) เข้าใจว่า คาร์โบไฮเดรตคือ น้ำตาล แล้วคาร์โบไฮเดรตต่างกับพลังงานอย่างไร?
3) ขนมนี้ซองใหญ่มีขนาด 400g  บรรจุซองเล็กๆ ขนาด 10g......ถ้าเราต้องการกินให้ได้ปริมาณน้ำตาล 60g เราต้องการกินขนมซองเล็กกี่ซองครับ?
4) ปริมาณสารอาหารที่เขียนหน้าซองคือปริมาณต่อ 100g หรือ ต่อ 1 ซองใหญ่ 400g ครับ ... แล้วเมื่อเปรียบเทียบ Toatal Fat  กับ คาร์โบไฮเดรต Total Fat ที่เขียนว่ามีปริมาณ 46% แต่ดันมีน้ำหนักน้อยกว่าคาร์โบไฮเดรตมีมีสัดส่วน 19%

ถ้าแทคผิดห้องต้องขออภัยด้วยนะครับ
ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
To the best of my knowledge:

1. They represent 3 different things.
Energy is the sum of energy from all sources (fat, carbohydrate, and protein) in 100 grams.
Total fat means only the fat content per 100 grams.
Carbohydrate means only the carbohydrate content per 100 grams.

2. Carbohydrate is not the only source of energy. There are 3 sources of energy: fat, carbohydrate, and protein.

3. The total carbohydrate content of this whole package is 58.4 x 4 = 233.6 grams.
There are 40 individual packages in the big package.
233.6 / 40 = 5.84. So one small package has 5.84 grams of carbohydrate in it.
If you want 60 grams of carbohydrate, you have to eat 60 / 5.84 = 10.27 small packages.

4. The content stated is per 100 grams.
There should be the table of nutritional information in the back of the package. Look at it.

"แล้วเมื่อเปรียบเทียบ Total Fat  กับ คาร์โบไฮเดรต Total Fat ที่เขียนว่ามีปริมาณ 46% แต่ดันมีน้ำหนักน้อยกว่าคาร์โบไฮเดรตมีมีสัดส่วน 19%"
I don't think the energy yield (fat 9, carbs 4, protein 4) matters in this case. I tried to incorporate that into the explanation but I don't think it's relevant.

I'm not sure what they base that on but according to the United States FDA, the recommended percent daily value for:
Total fat: 65 grams
Total carbohydrate: 300 grams
http://www.fda.gov/Food/GuidanceRegulation/GuidanceDocumentsRegulatoryInformation/LabelingNutrition/ucm064928.htm

In other words, you need more carbohydrate than fat daily. And that's what you use to calculate your nutritional intake.

THEREFORE,
For the fat (27.6 x 100) / 46 = 60 grams ======> 27.6 is 46% of 60. So they base it on 60 grams.
For the carbohydrate (58.4 x 100) / 19 = 307.37 grams ======> 58.4 is 19% of 307.37. So they base it on 307 grams.

So, roughly, you need 60-65 grams of fat per day and 27.6 grams is about 46% of it;
and you need about 300 grams of carbohydrate per day and 58.4 grams is about 19% of it.

Are you following me?
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่