เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ

ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน

ตอนนี้น้ำหนักผม 61 คับสูง 175 แต่หุ่นผมมันผอมเกิน แต่ก่อนเคยอ้วนคับ ก็ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนี่แหละคับแต่ลดเยอะไปจนถึง 56 กก. ตอนนี้อยากเปลี่ยนตัวเองแล้วคับ อยากมีหุ่นแน่น ๆ มีกล้ามเนื้อบ้าง ช่

คือปัจจุบัน ชอบออกกำลังกายครับ ชอบเล่นกล้าม ยกน้ำหนักอะไรพวกนี้ แต่เห็นคนพูดกันเยอะเรยครับ ว่าถ้าเล่นแล้วมันจะไม่สูง จริงหรอครับ...? แล้ว ผมต้องปัฏิบัติตัวยังไงคับ ต้องกินไร... หาได้ที่ไหน... หรือว่าต

ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ

ก็ตามหัวข้อนะครับ ผมเป็น ไอ้กุ้งแห้งที่ ผอม สูง ไม่มีกล้าม ไม่มีSixpack บลาบลา อยากขอคำแนะนำครับ ว่าถ้าจะเข้าฟิตเน็ตต้องเล่นอะไรบ้าง กี่เซตๆยังไงบ้าง อยากขอคำแนะนำอยากพี่ๆที่เล่นฟิตเน็ตน่ะครับ แล้วเรา

มีความสนใจอยากจะสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ให้ได้ เนื่องจากที่ผ่านมา ตนเองสามารถลดน้ำหนักมาได้ 10 กิโลกรัม (ความสูง 164 ) จากน้ำหนัก 73 เหลือ 63 ในระยะเวลา 4 เดือน สังเกตุเห็นว่าหน้าท้องที่เคยบวมใหญ่ลดขน

เปิดใช้งานกล้องถ่ายรูปแล้วภาพเป็นสีดำแต่ฟังก์ชันอะไรเลื่อนโหมดได้ ต้องเข้าแล้วออกใหม่อีกรอบถึงขึ้นภาพ เกิดจากอะไรแล้วมีวิธีแก้ยังไงคับ ของคุณล่วงหน้าคับ

สวัสดีครับ ผมอายุ16 ส่วนสูง 155 กว่าๆ น้ำหนักยังไม่ถึง 40 เลยอยากได้วิธีเพิ่มความสูง เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวแน่นๆ หรืออาหารเสริมวิธีออกกำลังกายครับ

ขออนุญาตสอบถาม มีเพื่อนชวนให้ทดลองกิน Bifit เพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าทานตามโปรแกรมสามารถมี six pack ได้ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย !! มันช่วยได้จริงหรอคับ จะมีผลข้างเคียงไหม ? อีกอย่างราคาแอบแพ