สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆในพันทิปทุกคนน คือหนูออกกำลังกายมาได้ประมาณ 4อาทิตย์ ถึงไหมนะ 555
เป็นคนตัวค่อนข้างเล็กมาก น้ำหนัก 45 สูง 163 จากเมื่อก่อนตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายใส่เสื้อผ้าไซด์เอส เต็มดีค่ะ แต่วันนี้ไปช้อปปิ้งมาและลองชุดปรากฎว่า ใส่ไซด์เอส ไม่ได้ค่ะ ลวมมาก แอบเคียดนึดหน่อย เพราะมันดูแห้งๆไปค่ะ ที่ออกกำลังกายเพราะว่าอยากจะมีกล้ามท้องและอยากมีหุ่นที่กระชับ แต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายที่ทำอยู่ตอนนี้มันทำให้ร่างกายแย่ลงหรือป่าว เพราะว่าออกเองทำตามในยูทูปเอาค่ะ.  ประมาณวันละ1ชม   มีใครพอบอกหนูได้ไหมค่ะว่าหนูควรเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายไหม หรือมีใครพอรู้ช่วยหนูได้ว่าควรออกยังไงให้เข้ากับหนู ข่วยบอกหน่อยน้าค่ะะ 😥