เราสังเกตตัวเองว่าไม่สดใส จนกลายเป็นความหม่นๆในความรู้สึก เป็นอย่างนี้จนเรัยกว่าปกติค่ะ
จะดี๊ด๊าหน่อยก็ตอนมีความรัก ซึ่งความรักเพิ่งผ่านพ้นไป(ล่ม)เมื่อถึงเดือนค่ะ ก็คิดว่าคงเป็นเรื่องธรรมดามั้งที่จะหม่น

อาการตอนนี้ยอมรับความจริงทุกอย่างได้แล้วค่ะ ไม่ฟูมฟาย ไม่โหยหา อย่างมากแค่คิดถึงในใจเบาๆ ไม่มีลงแดงค่ะ

แต่มันก็กลายเป็นโลกเศร้า ๆ ไปแล้ว เราพยายามหากิจกรรมทำค่ะ หลายๆอย่างออกกำลังกาย ดูซีรี่ย์ ไม่ฟังเพลงเศร้า ไม่อ่านคำคมตามเพจในเฟส อ่านแล้วพาจิตตกมากเพราะมันโดน 555 ถือว่ากำลังใจตัวเองดีเลยค่ะ แต่มันก็ยังรู้สึก หมอง ๆ  

ทางฝ่ายเพื่อนก็ดีค่ะเป็นกำลังใจคอยดึงสติให้ดี แต่ก็ยังไม่หาย

คือเราคิดว่า อาการหม่นของเราเป็นนิสัยไปแล้ว เราอยากแฮปปี้แบบนางเอกเกาหลีแบบโมเม้นต์ที่เจอพระเอกไรงี้ 555 แบบว่าดูตื่นเต้นกับชีวิตทุกขณะ เราอยากเป็นอย่างนั้น  ลองพยายามทำแบบนั้นแต่มันก็ฝืนค่ะ
เลยคิดว่าไม่ใช่แนว ทำตัวปกติดีกว่า ก็กลับมาหม่นๆ เหมือนเดิม เหมือนไบโพล่าด้วย เพราะสองขั้วมากเลยค่ะ  เปลี่ยนไวมากจนต้องถามตัวเองเห้ย ตะกี้แกคิดถึงเค้าแล้วเศร้าอยู่เลย แล้วตอนนี้คิดไปคิดมาเหมือนคิดได้ เลิกเศร้าทันทีนี่ปกติมั้ย เป็นอย่างนี้เลยค่ะ ไม่ทราบคนอื่นเป็นมั้ย555

พยายามหาดู VDO จิตวิทยาวิธีคิดก็ช่วยได้บ้าง แต่มันช่วยเคลือบความรู้สึกไว้ไม่นานก็กลับมาเศร้าอีก เหมือนต้องฉีดยาซ้ำ  พยายามคิดบวก แต่ยากจังค่ะ

ปล.ไม่มีความคิดฆ่าตัวตายในสมองค่ะ