สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเราค่ะ ขอเรียกตัวเองว่าบีนะคะ เพราะอายุน้อยกว่าพี่ๆส่วนใหญ่ในนี้แน่ๆ555  พอดีอยากจะลดน้ำหนักลดสัดส่วนต่างๆแล้วก็สร้างกล้ามเนื้อน่ะค่ะ พวกขา แขน สะโพก หน้าท้อง พอจะมี PT คนไหนสนใจมั้ยคะ หรือมีพี่ๆท่านไหนแนะนำมั้ยเอ่ย บีอยู่ในกทม.ค่ะ ไม่ติดเรื่องเวลาเพราะว่ายังเรียนหนังสือแล้วช่วงนี้ปิดเทอม ก่อนหน้านี้พยายามทำ T25 คู่กับวิ่งบนลู่ วันละ40-60 นาที งดของมันของหวาน แต่เป็นคนขา และสะโพกใหญ่มากๆ ทำยังไงก็ไม่ลด ผลจากการทำมาประมาณ3 วีค (Cadio+speed1.0,body circuit)  5วัน/สัปดาห์ ก็รู้สึกต้นขาเล็กลงมาหน่อยนึงเอง น้ำหนักก็ลงมา โล2โล หลังๆมาเริ่มแอบอู้ เลยคิดว่าอยากจะมี PT มาเทรนจริงจังไปเลย จะได้บรรลุเป้าหมายสักที อีกอย่างจะได้เรียนรู้การใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้อง
สถานที่เป็น ฟิตเนสเล็กๆในคอนโดค่ะ ขอราคาประมาณครั้งละ ไม่เกิน500-600นะคะ เพราะยังเรียนหนังสืออยู่ มีงบไม่มากเท่าไหร่ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
      
       แท็กผิดห้องยังไงขออภัยด้วยค่ะ