สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 46 กก. ส่วนสูง 152 ซม. ขอเกริ่นก่อนว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักประมาณ 43 กก. ซึ่งคิดว่ากำลังพอดีกับตัวค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย แฮร่ มารู้ตัวอีกทีตอน 45 กก. ส่วนตัวเ

คือผมวิ่งเมื่อวานประมาณ3กิโลเพซ6-7แล้วตัดจบก่อนเพราะมีธุระแต่ยังไม่เหนื่อยนะครับสามารถวิ่งต่อได้5กิโล++โดยที่เพซเท่าเดิมแล้วพอผมมาดูในนาฬิกาคือ avg bmp 190-200 เลยอะครับอันนี้คือผิดปกติไหมครับหรือเป็น

ตอนนี้น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 167 ซม. ลองไปฟิตเนสสักระยะหนึ่ง โดยวิ่งลู่วิ่งวันละ 30 นาที (เกินกว่านี้เหนื่อยเกินไป) ต่อเนื่องกันเป็นเดือน อาหารก็ทาน 3 มื้อ มื้อละ 1 จานไม่เบิ้ล ไม่ค่อยทานจุกจิกระหว่า

อยากได้ไม้แบดน้ำหนักเบา ๆ สำหรับตีออกกำลังกายกับเพื่อนค่ะ รุก-รับชิล ๆ มีตบบ้าง แต่ก่อนเคยใช้ไม้อันละ 200-300 บาท (หายไปแล้ว) ตอนนี้อยากได้ไม้คุณภาพดีขึ้นมาอีกระดับนึง แต่ราคาไม่แรงมาก ตั้งงบไว้ไม่เกิ